Ei mitään muuta kuin oman tuoreen ruoan valmistaminen yksinkertaisella, nopealla ja ravitsevalla reseptillä. Se on loistava tilaisuus hioa ruoanlaittotaitojasi, joten jos haluat oppia tekemään herkullista leipää aamiaiseksi tai iltapäivän välipalaksi, katso se heti että blenderi kauraleivän resepti. Sinä ja perheesi pidät siitä varmasti!
Lue myös: Leivän syöminen lihottaa: totuus vai myytti?
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Kaurapuuro on ravitsemuksellisesti erittäin runsas vilja, siinä on kuituja, jotka auttavat suoliston moitteettomassa toiminnassa ja auttavat siten estämään paksusuolen syöpää. Lisäksi beetaglykaanit auttavat alentamaan kolesterolitasoa.
Toinen kaurapuuron etu on verensokerin, glykemian, lasku. Tämä johtuu kuitujen vaikutuksesta, jotka hidastavat hiilihydraattien imeytymistä ja sitten verensokeritasot paranevat. Siksi se on erinomainen ruoka diabeetikoille.
Lisäksi, jos haluat laihtua, kaurapuuro on loistava liittolainen tälle prosessille, koska se edistää kylläisyyden tunnetta pidempään, eli se viivyttää nälän tunnetta.
Nyt kun tiedät joitain kaurapuuron eduista, siirrytään tehosekoittimen leivän reseptiin. Valmistus kestää noin 1 tunnin ja saanto riittää leipävuokaan.
Ainesosat:
Valmistusmenetelmä:
Laita ensin vesi, hunaja ja öljy blenderiin, lisää osa leseistä, jauhot ja suola, vatkaa keskinopeudella, sammuta ja lisää loput ainekset. Lisää siinä vaiheessa myös hiiva, vatkaa uudelleen, kunnes taikina näyttää tasaiselta, kuin se olisi kakkutaikina.
Kuumenna uuni 180 asteeseen 10 minuutiksi, voitele muotti voilla ja levitä kaurahiutaleet. Kun se on tehty, laita taikina ja odota, kun uuni lämpenee.
Paista puoleksi tunniksi ja tarkista sitten, onko leipä kullanruskea. Se on ihanteellinen kohta, kun olet näin, voit sammuttaa tulen.
Kun olet valmis, odota vain jäähtymistä ja tarjoile haluamasi lisukkeen kanssa!
