Kuinka päästä eroon niskan rasvasta lopullisesti?

A niskan rasvaa on komponentti, joka esiintyy monimuotoisimpia terveysongelmia kohtaavien yksilöiden kehossa. terveys, ja toisin kuin monet ajattelevat, ne eivät aina liity lihavuuteen. Tämä näkökohta ahdistaa myös monia ihmisiä, jotka tuntevat olonsa epämukavaksi ominaisuuden vuoksi. On kuitenkin olemassa tapoja pienentää niin kutsuttua "kaksoisleukaa". Jatka lukemista ja ymmärrä se paremmin.

Lue lisää: 4 tapaa, jotka vähentävät paikallista rasvaa

Ymmärrä tämän ylimääräisen toiminnan syyt ja opi vähentämään sitä

Tällä alueella sijaitseva rasva tunnetaan yleensä sen hallitsevan alueen mukaan. Kun näemme suuremman rasvan kerääntymisen leuan alapuolelle eli kaulan etuosaan, kutsumme sitä yleisesti leuaksi. Sitä vastoin niskan takaosassa, selän alueella sijaitsevaa rasvaa kutsutaan yleisesti kyhmyksi.

Ne voivat johtua useista eri tekijöistä, kuten esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai jopa ihmisen huonosta asennosta. Suuri ongelma tämän tyyppisessä lihavuudessa on, että siitä tulee ajan myötä haittaa, joka vaikuttaa yksilön itsetuntoon ja elämänlaatuun.

Tätä niskarasvaa ei kuitenkaan ole helppo poistaa, vaikka yksilöllä olisi hyvä ruokavalio ja jatkuva fyysinen aktiivisuus.

Tämä johtuu siitä, että esimerkiksi kyhäselän tapauksessa niskan takaosaan kertynyt rasvakudos on yleensä peräisin kohdunkaulan alueen suojajärjestelmä huonon asennon tai jatkuvasti kohdunkaulan liikapainon vuoksi alueella.

Näin ollen, vaikka henkilö olisi terve ja aktiivinen, rasvan kerääntymisen ongelmaa tulisi käsitellä suoraan.

Keinot taistella ylimääräistä rasvaa vastaan

Tässä on joitain harjoituksia, jotka auttavat sinua torjumaan niskan rasvaa:

1. Tee kaulan paineen kaltevuus;
2. Suorita suorassa asennossa liikkeitä kääntämällä kaulaa oikealta vasemmalle.
3. Suorita liike suorassa asennossa ohjaamalla niska ylös ja alas;
4. Kohuuta olkapäitäsi ja laske 10:een ja vapauta sitten alue yhdellä kertaa, mikä lisää painetta ja vastustusta paikkaa kohtaan.

Suosittelemme, että kaikki nämä harjoitukset tehdään neutraalissa asennossa, mieluiten seisten ja suora selkä. Jos ongelmasi on selkärangan alueella, on suositeltavaa hakeutua erikoislääkärin puoleen saadaksesi parempaa hoitoa vaivoillesi.