Käytätkö yleensä useita tunteja päivässä television katseluun? Tiedä sitten, että tammikuussa julkaistu tutkimus osoitti sen liian pitkä aika television edessä voi aiheuttaa tromboosin. Kyselyn tulosten mukaan 4 tuntia laitteen edessä voi lisätä tromboosiriskiä jopa 35 %.
Lue lisää: Huono hygienia keittiössä on tärkein terveytemme saastumispiste
Katso lisää
Lasten ruutuajan vähentäminen: edistä elämäntapaa…
Myrkyllisyysvaroitus! Värjätty vaatteet voivat saada sinut sairaaksi TÄSTÄ
Ensinnäkin tromboosille on tunnusomaista veritulpiksi kutsuttu veritulppa, joka aiheuttaa tulehdusta suonien ja/tai valtimoiden seinämissä. Trombit muodostuvat yleensä alaraajojen verisuonissa.
Suuri ongelma on, kun veritulppa irtoaa verisuonen seinämästä ja etenee verenkierrossa, koska se voi aiheuttaa verenkierron keskeytyksen. verta elimissä, kuten aivoissa ja sydämessä, millä voi olla haitallisia seurauksia, kuten aivohalvaus, joka voi johtaa jopa kuolemaan. kuolema.
Istuvuus on tromboosin puhkeamisen riskitekijä, koska liikunnan puute heikentää verenkiertoa ja tämä edistää hyytymien muodostumista jaloissa. Toisin sanoen useiden tuntien television ääressä viettämisen ja tromboosin ilmenemisen välinen suhde johtuu kehon liikkeen puutteesta.
Tutkimus vahvistaa fyysisen liikunnan puutteen ja sydän- ja verisuonitautien välistä yhteyttä. Tässä mielessä tutkijat suorittivat systemaattisen katsauksen aihetta käsittelevässä kirjallisuudessa esiintyvistä teoksista, ja kaikkiaan näihin tutkimuksiin osallistui yli 100 000 osallistujaa.
Tutkijat uskovat hypoteesiin, että istuvan elämäntavan lisäksi television katselu monta tuntia suosii muita tromboosin kehittymisen riskitekijöitä, kuten korkeaa kolesterolia ja verenpainetauti. Lisäksi epäterveelliset ruokailutottumukset television ääressä voivat myös vaikuttaa television ja tromboosin väliseen suhteeseen.
Ensinnäkin tromboosin puhkeamisen välttämiseksi on erittäin tärkeää elää aktiivista elämää. Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee vähintään 30 minuutin päivittäistä liikuntaa. Tällä tavalla sinun ei tarvitse lopettaa television katselua, kunhan käytät osan ajasta liikkumiseen.
Yritä myös syödä terveellisesti, ilman liiallisia makeisia ja paistettuja ruokia, mutta hyvillä määrillä hedelmiä, vihanneksia, papuja ja vähärasvaista lihaa. Joka tapauksessa, pidä tasapainoa rutiineissasi ja terveytesi paranee.
