A kofeiini tunnetaan piristeenä, joka pitää ihmiset hereillä ja valppaina. Mutta joillakin tällä aineella on päinvastainen vaikutus, mikä saa heidät tuntemaan olonsa uneliaiseksi energisen sijaan.
Tutkitaan tämän paradoksaalisen vaikutuksen fysiologista syytä ja ymmärretään, kuinka kofeiini vaikuttaa joidenkin ihmisten aivoihin.
Katso lisää
Näyttää siltä, mutta se ei ole vitsi: 5 outoa lakia, jotka ovat jo olleet voimassa…
Pitbull syö yli 900 R$ tutorin lompakosta Argentiinassa ja reaktio…
ADHD on neuropsykiatrinen sairaus, joka vaikuttaa sekä lapsiin että aikuisiin ja jolle on ominaista oireet, kuten tarkkaamattomuus, yliaktiivisuus ja impulsiivisuus.
Monille ihmisille, joilla on ADHD, kofeiini tarjoaa rauhallisuuden ja rentoutumisen tunteen sen sijaan, että se lisää energiaa ja valppautta.
Pasha Marlowen, neurodivergentin valmentajan, mukaan ADHD-potilaiden lähtökohtana on kaaos, jossa on märehtiviä ja tunkeilevia ajatuksia.
Kofeiini ja muut piristeet näyttävät ottavan veronsa. aivot vakaampaan tilaan, jolloin he voivat vihdoin levätä ja rentoutua.
(Kuva: Pexels/Playback)
Tämä johtuu siitä, että kofeiini häiritsee kehon adenosiinia tunnetun molekyylin toimintaa, joka aiheuttaa uneliaisuutta koko päivän ajan.
Kun kofeiini torjuu adenosiinin vaikutuksia, hyperaktiivisuus ja lakkaamattomat ajatukset voivat laantua, mikä tarjoaa rauhallisen ja uneliaisuuden joillakin ADHD-potilailla.
Huolimatta uneliaisuudesta, jotkut ADHD-potilaat ilmoittavat, että kofeiini auttaa lievittämään heidän oireitaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aine auttaa välttämään ADHD: hen liittyvää häiriötekijää, parantaen keskittymiskykyä ja vähentäen impulsiivisuutta.
Yhdysvaltain armeijan ADHD-sotilaat kertoivat, että kofeiini auttoi heitä keskittymään toistuviin tehtäviin ja suorittamaan ne nopeammin.
On tärkeää huomata, että herkkyys kofeiini voi vaihdella henkilöstä toiseen, eikä vain ADHD-potilailla. Geneettiset ongelmat, yksilöllinen kofeiinitoleranssi ja muut tekijät voivat vaikuttaa siihen, miten aine vaikuttaa jokaiseen yksilöön.
Vaikka siitä voi olla hyötyä joillekin ADHD-potilaille, on tärkeää käyttää sitä säästeliäästi ja vastuullisesti. Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta, ahdistusta ja hermostuneisuutta.
Terveille aikuisille suositeltu kofeiinin päivittäinen määrä on 400 milligrammaa, mikä vastaa noin neljää kupillista kahvia.
Yhteenvetona voidaan todeta, että kofeiiniherkkyys vaihtelee ihmisten välillä ja joillakin ADHD, aine onnistuu tarjoamaan rauhallisuuden ja uneliaisuuden tunteen energian ja hälytys.
Kofeiini voi silti olla hyödyllinen työkalu ADHD-oireiden hallinnassa, mutta on tärkeää käyttää sitä vastuullisesti ja olla tietoinen yksittäisistä vaikutuksista.
Jos sinulla on ADHD ja aiot juoda enemmän kahvia osana hoitoasi, on aina suositeltavaa ottaa yhteyttä terveys oikeaa opastusta varten.
