Oletko koskaan nousi ylös sänky tai sohvalta niin nopeasti, että tunsit hieman huimausta? Tiedä siis, että et ole yksin!
Tämä on yleinen ilmiö, jonka monet ihmiset kokevat. Mutta mitä kehossa oikein tapahtuu, kun tällainen tunne syntyy? Ymmärretään!
Katso lisää
Kolmella merkillä on hämmästyttäviä ennusteita lokakuun 11. päivälle Kuun alla…
Brasilialaiset tutkijat paljastavat 3500-vuotiaan egyptiläisen...
Aivomme ovat fantastinen kone, joka on vastuussa kaikista ajatuksistamme, päätöksistämme ja liikkeistämme. Toimiakseen tehokkaasti se tarvitsee jatkuvaa happea, jota veremme kuljettaa.
Kun aivojen hapen saanti vähenee tai keskeytyy, jopa muutamaksi sekunniksi, voimme tuntea huimausta tai jopa pyörtymistä.
Jos istumme tai makaamme pitkään, verenpaineemme mukautuu tähän asentoon. Kun nousemme ylös nopeasti, kehomme on toimittava nopeammin lähettääkseen verta (ja siten happea) aivoihin.
Tämä prosessi ei ole välitön ja voi johtaa lyhyeen verenpaineen laskuun, joka tunnetaan myös nimellä ortostaattinen hypotensio.
Näinä hetkinä aivomme havaitsevat hapen vähenemisen ja sen seurauksena voimme tuntea huimausta tai "ilmavaa päätä".
Tämä tunne kestää yleensä vain muutaman sekunnin, kun keho säätää nopeasti verenpainetta kompensoidakseen.
(Kuva: paljastaminen)
Jotkut ihmiset ovat herkempiä tälle huimaukselle, ja jotkut seikat voivat vaikuttaa tähän:
Kuivuminen: kun emme juo tarpeeksi vettä, veren tilavuus voi pienentyä, mikä vaikeuttaa verenpaineen nopeaa sopeutumista;
Lääkkeet: jotkin lääkkeet, erityisesti verenpainelääkkeet, voivat vaikuttaa tapaan, jolla kehomme säätelee verenpainetta;
Ikä: Ikääntyessämme verisuonijärjestelmä ja sydän eivät ehkä reagoi niin nopeasti kuin ennen, jolloin tunnemme todennäköisemmin huimausta noustessamme seisomaan.
Onneksi on olemassa yksinkertaisia ohjeita, joiden avulla voit estää tai vähentää huimausta liikkuessasi nopeasti:
Nouse hitaasti ylös: anna kehollesi aikaa sopeutua. Jos olet makuulla, istu ensin, odota muutama sekunti ja nouse sitten ylös.
Pysy nesteytyksessä: veden säännöllinen juominen koko päivän voi auttaa pitämään veritilavuutesi vakaana;
Vältä äkillisiä asennon muutoksia: Jos tiedät, että sinulla on taipumus huimautua, älä muuta asentoa nopeasti, varsinkin jos teet tasapainoa tai keskittymistä vaativia toimintoja.
vaikkakin huimaus Nopea seisominen on yleistä ja yleensä vaaratonta, mutta jos huomaat tämän kokeneen usein tai pitkiä aikoja, kannattaa käydä lääkärissä. Huimaus voi olla oire muista taustalla olevista sairauksista, jotka vaativat huomiota.
