Katso lisää
Kermainen banaanicuca: perinteinen, nopea ja helppo!
Opi tekemään TEHOKASTA ja EDULLISta kirppujen vastaista jauhetta koirallesi…
A hellepäivä on saanut ansaittua huomiota vuosien varrella sen tarjoamien lukuisten etujen ansiosta terveys.
Nämä pienet siemenet ovat todellisia superruokia, jotka ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita, kuituja, proteiineja ja rasvahappoja, kuten omega-3.
Sinun lisäksi ravitsemukselliset ominaisuudet Vaikuttavaa on, että chia tunnetaan roolistaan kylläisyyden edistäjänä ja verensokeritason säätelynä.
Tarkista se alta 5 käytännöllistä reseptiä sisällyttää nämä siemenet ruokavalioosi ja tehdä siitä terveellisempää.
(Kuva: paljastaminen)
Alta löydät reseptit tiivistetyllä ja käytännöllisellä tavalla, jotka ovat ihanteellisia tämän päivän käytännössä. Katso!
Chia vanukas hedelmillä
Sekoita 3 ruokalusikallista chia-siemeniä 1 kupilliseen mantelimaitoa;
Makeuta hunajalla tai vaahterasiirapilla maun mukaan;
Anna seoksen levätä jääkaapissa yön yli;
Lisää aamulla päälle tuoreita hedelmiä, kuten mansikoita ja kiivejä, ja nauti terveellisestä chia-vanukas.
Chia smoothie
Sekoita tehosekoittimessa 1 kypsä banaani, 1 kuppi maitoa (voi olla mantelimaitoa tai jogurttia), 2 ruokalusikallista chia-siemeniä ja ripaus kanelia;
Sekoita, kunnes saat kermaisen koostumuksen ja nauti.
Kaurapuuroa chialla
Keitä 1/2 kupillista kauraa 1 kupillisen maidon ja 1 ruokalusikallisen chia-siementen kanssa;
Makeuta maun mukaan ja lisää hedelmiä, kuten banaaneja ja mustikoita;
Tämä puuro on loistava vaihtoehto ravitsevaksi aamiaiseksi.
Hedelmäsalaatti chialla
Sekoita joukkoon erilaisia tuoreita hedelmiä, kuten mansikoita, kiivejä, ananasta ja mangoa;
Ripottele 1-2 ruokalusikallista chia-siemeniä hedelmien päälle;
Täytä se tuoreella appelsiinimehulla ja nauti virkistävästä hedelmäsalaatista.
Chia- ja kaurapatukat
Sekoita 1 kuppi kauraa, 1/2 kupillista chia-siemeniä, 1/2 kupillista maapähkinävoita, 1/3 kupillista hunajaa, ripaus suolaa ja 1/2 kupillista suklaalastuja (valinnainen);
Painele seos leivinpaperilla vuorattuun vuokaan ja laita jääkaappiin jähmettymään;
Leikkaa paloiksi ja nauti terveellinen ja energinen välipala.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
