Onnen etsiminen on universaali pyrkimys, joka ylittää kaikki kulttuuriset ja sosiaaliset rajat. Harvoin joku huomaa olevansa täysin tyytyväinen ja ajattelee, ettei ole enää mitään parannettavaa.
Siksi onnellisuuden tavoittelu Se on jatkuva prosessi riippumatta siitä, onko yksilö tyytymätön ja etsii onnea vai onko hän jo kokemassa ilon hetkiä ja kaipaako lisää.
Katso lisää
Mikä on onnenpäiväsi tällä viikolla?
Ryöstele minua, jos voit: TÄMÄ kauppa antaa asiakkaiden varastaa; tiedä miksi
Herää kysymys: mitä voimme tehdä parantaaksemme elämäämme ja tehdäksemme niistä vielä onnellisempia?
Psychology Today -lehdessä julkaistussa artikkelissa tunnettu kirjailija Raj Raghunathan käsittelee ajatusta että ihmisinä on tiettyjä olennaisia elementtejä, jotka ovat perustavanlaatuisia pyrkimyksellemme onnellisuus.
Raghunathan tutkii sen perusteita onnellisuus ja mitä sen saavuttaminen vaatii, tarjoten tärkeitä oivalluksia siitä, kuinka voimme menestyä matkallamme kohti onnellisempaa ja täyttävämpää elämää.
1. Kokemus on tärkeämpää kuin raha
Tutkimusten mukaan onnen ja surun lähteet liittyvät erottamattomasti merkittäviin kokemuksiin elämässämme.
Matkailu, ulkoilu, uusien taitojen oppiminen ja museovierailu ovat esimerkkejä kokemuksia, jotka rikastavat elämäämme merkittävämmällä tavalla kuin vaurauden etsiminen materiaalia.
2. Vähennä sosiaaliseen mediaan kuluvaa aikaa
Happiness Research Instituten tekemä tutkimus toi esiin kiehtovia havaintoja Facebookin käytön vaikutuksesta ihmisten onnellisuuteen ja hyvinvointiin.
Osallistujat, jotka päättivät katkaista yhteyden sosiaalisen median alustaan, ilmoittivat onnellisuuden ja innostuksensa lisääntyneen.
Lisäksi he sanoivat olevansa varmempia ja tajusivat viettävänsä vähemmän aikaa verkossa. Nämä tulokset viittaavat siihen, että osallistujat poistuivat Facebookista paransivat merkittävästi elämänlaatuaan ja yleistä tyytyväisyyttään.
3. Keskity hyviin aikoihin
Liverpoolin yliopiston tekemä tutkimus korostaa sisäisen voiman kasvattamisen tärkeyttä turvautumatta liiaksi ulkoiseen validointiin.
Tehokas tapa vahvistaa tätä emotionaalista joustavuutta on edistää positiivisia ajatuksia ja tunteita elämässämme.
Tutkimus paljastaa, että yksi tapa parantaa positiivista ajattelua on muistaa onnellisia ja iloisia hetkiä.
4. Ole hymyilevämpi
Association for Psychological Science -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa merkittäviä havaintoja siitä, kuinka yksinkertaiset toimet, kuten hymyileminen tai suorana seisominen, sillä voi olla syvästi myönteinen vaikutus mielialaamme, stressitasoihimme ja näkymiimme. elämää.
Tämä viittaa siihen, että tietoinen valinta olla onnellinen sen sijaan, että annamme surun vallata, voi olla tehokas työkalu hyvinvointimme parantamiseen.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, minkä vuoksi pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on olennaista, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.
