Painonpudotus voi olla todellinen haaste monille ihmisille, jotka haluavat parantaa itseään itsetunto. Tämän tavoitteen saavuttaminen ei kuitenkaan aina ole helppoa, koska on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat suoraan yleiseen hyvinvointiin.
Katso myös: Jätätkö avaimen lukkoon? Ymmärrä, miksi tämä tapa EI ole turvallinen
Katso lisää
Nälkä- ja kylläisyyshormoneja on mahdollista hallita…
USA haluaa poistaa ainesosat virvoitusjuomista: tiedätkö mitä se on?…
Siksi liiallisesta rajoituksesta levon puutteeseen on pohdittava tapoja välttää laihtumiseen haitallisia tapoja. Tässä tapauksessa ne heijastavat jokapäiväisiä asenteita, jotka jäävät huomaamatta. Tarkista.
1. Unen laatu ei ole hyvä
Ensinnäkin yksi yleisimmistä virheistä laihduttamisessa on huono laatu nukkua. Loppujen lopuksi hyvin nukkuminen on välttämätöntä, säätelee kehon oikeaa toimintaa, tasapainottaa fysiologisia prosesseja, kuten hormonaalista säätelyä. Toisin sanoen se vähentää ruokahalua ja parantaa mielialaa leptiinin tuotannon vuoksi.
2. Viimeisen aterian syöminen liian myöhään
Toinen yleinen virhe on syödä viimeinen ateria ennen nukkumaanmenoa, koska elimistö on kiireinen ruoansulatuksessa. Tämä tila johtaa närästyksen, ruoansulatushäiriön ja turvotuksen tunteeseen. Vuorokausisykli muuttuu ja rasvaa kertyy vatsan alueelle.
3. Ohita fyysinen harjoitus
Kolmanneksi ei ole hyvä uskoa, että ruokavalio yksin riittää, koska se on valhetta. Siksi on syytä korostaa, että polttaminen kaloreita Se riippuu tiukasta koulutuksesta, joka kunnioittaa rajoituksiasi. Siksi panosta kardioon, painoharjoitteluun, juoksuun ja toimintaan, joka johtaa liikkumiseen.
4. Tee monia poikkeuksia laihduttaessasi
Tiedätkö sen ruokailusuunnitelman poikkeuksen, josta alkaa tulla sääntö? Tästä syystä on mahdollista alkaa syömään runsaasti kaloreita, rasvoja, sokereita ja natriumia sisältäviä tuotteita huomaamatta. Kyse ei kuitenkaan ole rasvaisten ruokien täydellisestä kieltämisestä, vaan tasapainon huomioimisesta ruokalistaa valittaessa.
Lopuksi, kun tunnistat jonkin yllä mainituista virheistä laihdutustottumuksissasi, yritä poistaa ne välittömästi.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.