O joulu kolkuttaa ovelle ja lomakausi on alkamassa. Kauden kanssa kesä selvästi, monet etsivät täydellistä ulkoasua tehdäkseen vaikutuksen ystäviin ja perheeseen.
Katso myös: Ylitti häpeän rajan kahdesti: TÄMÄ on horoskoopin ujoin merkki
Katso lisää
5 merkkiä, joita ahdistus voi aiheuttaa mahalaukussa
Uusi tutkimus: terveellinen ruokavalio voi pidentää ikää lähes 10 vuodella
Joten, jos olet yksi "myöhästyneistä", joiden on laihdutettava nopeasti ilman hulluja Internet-dieettejä, katso alta joitain arvokkaita vinkkejä sinulle!
Ensinnäkin on ymmärrettävä, kuinka turvotus- ja tyhjennysprosessi tapahtuu ihmiskehossa. Tämä johtuu siitä, että se liittyy läheisesti kehon nesteiden ja elektrolyyttien säätelyyn.
Eli turvotusta, joka tunnetaan nimellä turvotus, ilmenee, kun kudoksiin kertyy epänormaalia nesteitä, voi johtua tiloista, kuten sydämen vajaatoiminnasta, munuaisongelmista, vammoista tai tulehduksia. Tämä ilmiö johtaa huomattavaan kehon tilavuuden kasvuun, erityisesti alueilla, kuten jaloissa ja nilkoissa.
Toisaalta debloating on luonnollinen prosessi, jossa palataan homeostaasiin, johon liittyy näiden ylimääräisten nesteiden riittävä eliminointi imusolmukkeiden ja munuaisten kautta.
Tässä mielessä strategiat, kuten lepo, sairaiden raajojen kohottaminen, riittävä vedenkulutus ja joissakin tapauksissa diureettilääkkeet voivat auttaa vähentämään turvotusta ja palauttamaan vesitasapainon ihmiskehossa.
Tyhjennä vesi on paras ystäväsi! Sen lisäksi, että se on luonnollinen diureetti, se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Laske ihanteellinen määrä kertomalla painosi 35:llä ja pysy nesteytettynä saavuttaaksesi halutun vaikutuksen.
Jalkojen ja jalkojen turvotus on yleistä, varsinkin päivän lopussa. Ota aikaa lepäämiseen ja nosta jalkojasi, mikä edistää parempaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta.
Säännöllinen harjoitus harjoitukset On välttämätöntä pysyä kunnossa. Näistä toiminnoista syntyvä hiki auttaa poistamaan kehoon kertynyttä ylimääräistä nestettä, mikä edistää kehon ohuempaa.
Yllättäen, hedelmiä niillä on ratkaiseva rooli turvotusprosessissa. Sen lisäksi, että ne ovat antioksidantteja, ne kosteuttavat ja aktivoivat verenkiertoa, mikä antaa lisäpotkua tavoitteidesi saavuttamiseen.
Älä aliarvioi itsehieronnan voimaa! Verkossa on lukemattomia opetusohjelmia, jotka opettavat tehokkaita tekniikoita turvotuksen poistamiseen. Ota aikaa itsestäsi huolehtimiseen ja nauti eduista.
Vältä liiallista suolan käyttöä, sillä se on yksi tärkeimmistä nesteen kertymisen syistä. Jos tavoitteesi on laihtua, vähennä suolan määrää ruokavaliossasi välttääksesi ei-toivotun sabotoinnin.
Siksi näitä yksinkertaisia vinkkejä noudattamalla olet valmis näyttämään parhaalta vuoden lopun juhlissa. Muista kuitenkin: tärkeintä on, että tunnet itsesi hyväksi.
Vuonna 2017 perustettu kirjoittamiseen ja strategioihin keskittynyt sisältötoimisto, joka koostuu toimittajista ja markkinointipäälliköistä. Tarjolla on jo yli 60 yritystä Brasiliassa ja muualla maailmassa.
