Le cholestérol est un type de graisse dans notre corps, présent dans les membranes cellulaires et responsable de la production de certains les hormones. Bien qu'il soit essentiel à l'homéostasie du corps, son excès peut entraîner certains problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, alors soyez conscients de cela !
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Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons vous donner quelques conseils sur les boissons qui peuvent vous aider à réduire ou à contrôler votre taux de cholestérol élevé. Cool, non? Alors jetez-y un coup d'œil et assurez-vous de les essayer.
L'accumulation de cholestérol contribue à la formation de dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins. Ces dépôts peuvent se décomposer et former un caillot, qui à son tour peut provoquer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. C'est pourquoi il est très important que vous surveilliez votre taux de cholestérol et que vous le contrôliez.
Découvrez quelques conseils sur les boissons qui peuvent vous aider à réduire son taux sanguin :
1. Lait de soja
Parce que le soja est faible en gras saturés, c'est une excellente option pour vous aider à contrôler votre taux de cholestérol. Il est important de vérifier que le lait de soja est frais et d'évaluer son tableau nutritionnel. S'il est riche en sucres supplémentaires, en sel et en graisses, ce n'est pas une bonne option.
2. Jus de tomate
La tomate est riche en lycopène, un composé capable de réduire le taux de cholestérol LDL. Par conséquent, le jus de tomate est une excellente option dans la consommation de boissons qui peuvent vous aider à réduire le cholestérol.
3. Thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants qui peuvent également aider à réduire le taux de cholestérol. De cette façon, c'est une excellente option pour entrer dans votre nourriture.
4. boissons à l'avoine
Les boissons à base d'avoine peuvent vous aider à réduire votre taux de cholestérol, car l'avoine est riche en bêta-glucanes, une fibre soluble qui aider dans la réduction du cholestérol dans le corps.