Les incroyables bienfaits de la consommation régulière de crepioca

La crépioca est un aliment qui a acquis une notoriété dans l'alimentation saine car c'est une recette facile et bon marché. Le mélange de tapioca et d'œuf, qui est préparé comme une sorte de crêpe, forme le crepioca. En plus d'être facile à préparer, cet aliment présente plusieurs bienfaits pour la santé.

Par conséquent, nous énumérons aujourd'hui les avantages de crepioca, idéal pour ceux qui veulent une recette pratique, savoureuse et nutritive. Découvrez donc les astuces pour vous simplifier la vie.

Les bienfaits de la fameuse crepioca

Découvrez les avantages de crepioca maintenant :

• Excellente collation pour les personnes souffrant d'un certain type d'intolérance

C'est une option sans gluten et sans lactose, ce qui la rend adaptée aux personnes sensibles ou ayant des problèmes intestinaux.

• riche en protéines

Il a une valeur biologique élevée, ce qui aide à maintenir la masse musculaire et à donner de l'énergie au corps.

• Faible teneur en matières grasses et en glucides

C'est une option intéressante pour ceux qui veulent contrôler la consommation de ces nutriments sur le régime.

• riche en fibres

Aide à réguler le transit intestinal et favorise la satiété.

• Diverses options de remplissage

Il peut être rempli de plusieurs options saines, telles que des fruits, des légumes, des fromages faibles en gras et des protéines maigres, ce qui en fait une option nutritive pour le petit-déjeuner, une collation ou un repas rapide.

• Pré-entraînement ou post-entraînement

C'est une excellente option pour ceux qui s'entraînent et qui ont besoin d'avoir une alimentation équilibrée, car il est diversifié dans ses garnitures et constitue une excellente collation pour les gains musculaires.

Apprenez à faire du crepioca

Après avoir vérifié les avantages, ne perdez pas de temps et préparez le vôtre !

Ingrédients

• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de tapioca;
• Un filet d'huile d'olive;
• Un peu de sel.

Mode de préparation :

Pour commencer, mélangez tous les ingrédients et jetez-les dans une poêle antiadhésive (ou graissez la poêle).

Ensuite, attendez que le mélange dore puis ajoutez la garniture de votre choix, comme de la ricotta, des herbes ou du poulet effiloché.

Vous pouvez même faire une crepioca sucrée, en ajoutant des fruits, de la confiture et de la noix de coco râpée.