De nos jours, avec la facilité d'Internet, nous pouvons avoir accès à tout, n'importe où et à tout moment. Cependant, lorsque nous passons trop de temps devant des écrans, nous pouvons développer plusieurs troubles, tels que des maux de tête sévères et des problèmes de vision. Ainsi, limiter le temps passé en ligne est essentiel pour éviter l'apparition de tels désagréments. Car nos appareils portables font partie de la routine et ont été développés dans le but de faciliter le quotidien. Alors continuez à lire pour découvrir combien de temps est-il sain de rester sur internet.
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Selon une recherche publiée dans le Journal of Social and Clinical Psychology développé par chercheurs de l'Université de Pennsylvanie, le temps quotidien recommandé pour rester en ligne n'est que de 30 minutes.
Comme l'indique le titre de l'article: « Limiter l'utilisation des réseaux sociaux réduit l'isolement et la dépression ». Autrement dit, moins nous utilisons Internet, moins nous nous sentons isolés et moins nous sommes susceptibles de développer une dépression et de l'anxiété.
Cependant, beaucoup travaillent quotidiennement avec des appareils pendant plusieurs heures d'affilée. Ainsi, il est recommandé de faire des pauses de quinze minutes toutes les heures, en plus d'utiliser régulièrement des gouttes ophtalmiques lubrifiantes.
Lorsque nous sommes exposés longtemps à un écran, nous avons tendance à moins cligner des yeux. Cela provoque l'assèchement de nos yeux, générant ainsi la perception d'une vision floue. De plus, l'intensité de l'éclairage influence également, car une lumière très forte ou très faible fatigue les yeux.
De plus, une exposition excessive aux ordinateurs et aux téléphones portables peut entraîner un syndrome visuel lié à l'ordinateur. Cette condition, en plus de la sécheresse oculaire, a également comme l'un des symptômes des maux de tête sévères, causés par la sensation de fatigue des yeux.
Ainsi, comme mentionné précédemment, la meilleure façon de gérer la situation est de faire des pauses, car passer du temps loin des écrans peut atténuer l'inconfort. En plus de ce conseil, manger des aliments bons pour les yeux peut également aider à maintenir la vision.
