Le chocolat est l'un des bonbons les plus célèbres au monde. Il est apprécié à bien des égards, car il se consomme du chaud au solide dans formats d'œufs de Pâques. Cependant une chose est faite: sa consommation excessive peut entraîner certains problèmes de santé. Pour vous aider à réduire la dépendance, découvrez les avantages pour votre corps d'un régime dans lequel vous devez vous passer de nourriture pendant 30 jours et voyez si cela vaut la peine de le suivre.
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La préférence lors du choix doit toujours être le chocolat noir. De préférence avec 70% ou plus de cacao pour en profiter des bienfaits pour la santé. Lorsque nous rencontrons un pourcentage inférieur, c'est généralement parce que le cacao est mélangé avec du sucre et du lait, qui agissent ici comme de grands méchants pour le corps et l'organisme.
Ne vous laissez pas trop emporter, car même le chocolat noir peut avoir des effets négatifs. Bien sûr, si consommé en excès. Si vous vous sentez affecté négativement par la consommation de sucreries, sachez qu'il est possible et recommandé de les couper de votre alimentation de temps en temps et pendant 30 jours seulement.
Et si vous faisiez un test? De cette façon, vous pourrez visualiser certains avantages immédiats de cette pratique, en plus des aspects positifs qui apparaissent à long terme. Voir certains d'entre eux ci-dessous.
Réduction des sautes d'humeur
Le sucre altère notre équilibre de l'humeur. Pour cette raison, couper le chocolat peut vous faire avoir moins de variations. De plus, il réduit l'irritabilité et le stress.
Perte de poids
Le chocolat est généralement composé de lait, de sucre et d'autres substances ajoutées, toutes responsables de l'augmentation des calories de l'aliment. Alors, arrêtez d'en consommer peut contribuer à la perte de poids, après tout, vous réduisez le nombre de calories normalement ingérées.
réduction des brûlures d'estomac
Cela n'en a peut-être pas l'air, mais c'est un produit acide. Ainsi, en manger peut entraîner une augmentation des brûlures d'estomac ou des reflux. Les chocolats les plus sucrés sont les plus acides et peuvent déclencher des épisodes constants de brûlures d'estomac.
amélioration du sommeil
Le chocolat contient des doses de caféine. Cela signifie qu'en manger la nuit, en plus de pouvoir perturber votre sommeil, peut encore contribuer à augmenter l'anxiété. Vous voulez être plus détendu? Idéalement, buvez du thé à la camomille à la place du chocolat chaud, par exemple.
Réduction du risque de stéatose hépatique
Parce qu'il contient du sucre ajouté, la consommation fréquente de chocolat peut augmenter le risque de développer une maladie du foie, en particulier la présence de graisse dans le foie. Le vôtre réduction cela aide également à réduire les risques de développer un diabète.
Risque réduit de maladies cardiovasculaires
Encore une fois, le méchant est le sucre. Par conséquent, un simple échange de bonbons contre des noix ou d'autres fruits peut réduire le risque de décès dû aux maladies cardiovasculaires. Mieux vaut ne pas s'y risquer, n'est-ce pas ?
