Les diabétiques doivent composer avec une vaste liste d'aliments interdits en raison de l'indice de glucose élevé, et il faut faire attention, même avec les sucres de fruits. Ainsi, il faut faire attention à chaque aliment, en analysant le taux de glucose présent.
En ce sens, nous avons préparé une liste de quelques fruits qui peuvent être alliés à votre alimentation et au contrôle de la glycémie, si vous êtes diabétique. Ils peuvent faire partie du goûter, du petit-déjeuner et du petit-déjeuner. Vérifier!
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Certaines personnes pensent que les fruits, étant naturels, sont toujours une bonne option pour la santé. Cependant, certains d'entre eux ne sont pas recommandés pour les diabétiques, car ils ont un taux élevé de sucres qui peuvent augmenter la glycémie.
Dans ce contexte, les diabétiques doivent être sensibilisés à la consommation de fruits secs, de fruits au sirop et de jus. naturelles, car elles sont riches en glucides et accumulent beaucoup de sucres, avec peu de fibres soluble.
Les nutritionnistes conseillent à ces patients de suivre un régime strict pour toujours garder leur sucre en équilibre. Ainsi, il est recommandé aux diabétiques d'éviter de consommer ces fruits et, s'ils le souhaitent, de manger à des moments différents pour contrôler leur glycémie.
Certains fruits à faible teneur en sucre sont les plus recommandés, car ils ne modifient pas la glycémie. Selon l'American Diabetes Association, un bon fruit pour les diabétiques est celui qui contient la quantité totale de glucides dans un fruit.
Ainsi, les fruits idéaux pour les diabétiques sont ceux qui concentrent plus ou moins un tiers ou une demi-tasse de fruits, ce qui équivaut à 15 grammes de glucides. Si des fruits sont ajoutés à un aliment, comptez la quantité de glucides en question.
Les fruits recommandés par les nutritionnistes sont les pommes, les prunes, les fraises, les abricots, les poires et les mandarines. Ils peuvent être ajoutés au petit-déjeuner avec du yaourt nature, servis en collation l'après-midi avec des flocons d'avoine ou à d'autres moments de la journée. Demandez à votre nutritionniste de vous suggérer le meilleur régime alimentaire pour votre condition.
Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.
