Réduire votre cholestérol: Apprenez à faire un délicieux smoothie à la banane avec de l'avoine

Malheureusement, les gens mangent de moins en moins sainement, cela a un impact direct sur les niveaux et les résultats des examens. Par conséquent, certaines personnes ayant un taux de cholestérol élevé recherchent des alternatives pour réduire leur problème.

Ainsi, nous vous proposons aujourd'hui une délicieuse vitamine qui a toujours la capacité de réduire le cholestérol! Continuez à lire pour apprendre la recette.

Vitamine puissante pour réduire le cholestérol

La combinaison de bananes et d'avoine a déjà des avantages connus, grâce à ces deux ingrédients, il est possible de contrôler le taux de mauvais cholestérol (LDL); Augmente le taux de bon cholestérol (HDL). De cette façon, l'avoine et les bananes sont d'excellentes sources de fibres solubles et absorbent les graisses pour les libérer du corps.

Notez les ingrédients

Par conséquent, respectez les ingrédients nécessaires pour réaliser cette recette de 300mL. Avec cela, réservez ceux que vous avez déjà ou faites une liste de courses pour acquérir les objets manquants dans votre maison :

• Une banane;
• Deux cuillères à soupe de flocons d'avoine;
• Lait (si vous préférez le liquide, utilisez 300 ml, si vous préférez le lait en poudre, utilisez 3 cuillères à soupe dans 300 ml d'eau).

Apprenez à faire la recette

La méthode de préparation est très simple, vous n'aurez qu'à suivre ce pas à pas et ainsi votre recette sera prête en moins de 5 minutes. Cependant, pour réaliser une recette familiale, pensez à doubler ou tripler tous les ingrédients proportionnellement.

• Retirez les peaux de banane et coupez-le en tranches;
• Ajouter la banane hachée au lait (ou lait en poudre et eau) et les flocons d'avoine dans le mélangeur et laisser battre pendant au moins 2 minutes;
• Observez si les bananes ont été écrasées, si la réponse est positive, servez la vitamine dans un verre ;
• Enfin, n'oubliez pas qu'il s'agit d'une recette délicieuse et nutritive. De cette façon, cela ne signifie pas qu'elle est réservée aux personnes ayant un taux de cholestérol élevé, c'est-à-dire que toute la famille peut en profiter !

Cet article ne fournit pas de solutions aux problèmes médicaux ou psychologiques. Consulter un spécialiste avant de commencer tout traitement.