La banane est l'un des fruits les plus complets qui puissent exister en raison de sa large gamme de nutriments, le plus notable étant le potassium. En raison de sa consistance plus crémeuse, ce fruit est souvent utilisé pour faire des smoothies avec d'autres fruits, comme le manga. Alors, découvrez quels sont les avantages du smoothie à la banane et à la mangue et comment le préparer.
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Le smoothie banane et mangue est une boisson pleine de bienfaits pour l'organisme, car ces fruits possèdent de nombreux nutriments nécessaires à la santé de notre corps. Ainsi, lorsque ces deux fruits sont combinés avec des flocons d'avoine et du lait, cela peut constituer un petit-déjeuner complet et sain.
Ainsi, l'un des grands avantages de cette boisson pour le corps est qu'elle a un taux de cholestérol et de graisse très bas. De plus, il contient des minéraux essentiels tels que le potassium et le magnésium, ainsi que des fruits riches en vitamine C, en fibres, en acide folique, entre autres.
Ingrédients:
Pour préparer cette boisson riche en nutriments, vous aurez besoin de 1 cuillère à soupe de sucre, 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine, 1 tasse de lait, 1 mangue et 1 banane.
Mode de préparation :
La première étape pour vous permettre de commencer votre merveilleux smoothie, vous devrez faire une brève préparation la veille, en faisant tremper les flocons d'avoine dans un récipient avec de l'eau. Ainsi, après avoir filtré cet article, vous pouvez commencer à éplucher la banane et la mangue et à les couper en quelques morceaux. Ne vous souciez pas de la taille de ces morceaux, car ils seront placés dans le mélangeur.
Ainsi, après avoir préparé tous ces ingrédients comme indiqué, il suffit de mettre tous les éléments dans le mélangeur et de les laisser battre environ 2 minutes. Une fois que le mélange est devenu liquide et homogène, le beat est prêt à être consommé.