Suivre un régime n'est pas une tâche facile et c'est pourquoi nous cherchons toujours des moyens de rendre ce processus moins fatigant. Cependant, de nombreuses personnes incluent des aliments trompeurs dans leurs repas quotidiens, croyant qu'ils sont sains ou faibles en calories.
Par conséquent, il est courant de trouver des changements de régime qui ne donnent pas de résultats, de sorte que la personne se demande ce qui ne va pas. Dans ces cas, il est important de savoir quels aliments éviter dans l'alimentation, même s'ils ont l'air en bonne santé.
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Tout le monde sait que les fruits sont sains et devraient toujours faire partie d'un régime comme celui-ci. Cependant, cela change quand on parle de fruits oléagineux secs, comme les raisins secs, les châtaignes ou les abricots.
C'est parce que les fruits dans cet état peuvent contenir jusqu'à 600 calories pour 100 grammes. Mais qui aurait pensé qu'une cuillerée de raisins secs pourrait nuire autant à votre perte de poids, n'est-ce pas ?
Puisque nous parlons de fruits, parlons-en d'un qui a de nombreux bienfaits pour la santé, mais qui peut gêner la perte de poids. Au contraire, les avocats peuvent apporter un gain de poids substantiel.
Après tout, les avocats sont riches en graisses de bonne qualité, qui sont très bonnes pour notre corps, mais ajoutent beaucoup de poids. Par conséquent, il est toujours recommandé de manger de l'avocat, mais de ne pas en abuser si vous voulez rester en forme.
Un autre fruit qui contient beaucoup de matières grasses saines est la noix de coco, qui est souvent présentée comme un fruit hypocalorique. Cependant, la vérité est tout autre, car cent grammes de noix de coco peuvent contenir plus de quatre cents calories, et il en va de même avec le lait de coco, qui conserve toutes les graisses et les calories du fruit.
Par conséquent, ce fruit doit rester à l'écart de votre alimentation si votre objectif est de perdre du poids. D'autre part, la noix de coco présente de nombreux avantages pour notre santé qui doivent toujours être pris en compte.
