Découvrez 4 jus naturels pour renforcer l'immunité

Avoir un système immunitaire fort est essentiel pour nous défendre contre les infections et les maladies. Alors regarde maintenant 4 recettes de jus pour booster l'immunité. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir et une bonne nutrition peut prévenir de nombreux problèmes de santé.

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Jus pour renforcer l'immunité

Jus d'Orange à la Betterave

L'orange est riche en vitamine C, potassium, acide folique et bêta-carotène. La betterave contient déjà des anthocyanes, un composé antioxydant. C'est-à-dire que ces deux aliments réunis sont très nutritifs. Découvrez comment préparer du jus d'orange avec des betteraves :

• Pressez trois oranges et réservez le jus. Ensuite, prenez 1/3 d'une betterave, coupez-la en petits morceaux et mixez-la au blender avec le jus d'orange. Enfin, si vous souhaitez le sucrer, utilisez un peu de miel ou de sucre semoule.

Jus de pomme au gingembre et citron

Cette combinaison est une explosion de nutriments. Alors que les pommes contiennent des vitamines B et des fibres, les citrons sont riches en vitamine C et le gingembre contient des composés anti-inflammatoires. Voir ci-dessous comment préparer ce jus :

• Séparez 100 ml d'eau de coco, deux petites tranches de gingembre, une demi-pomme, du jus de citron et de la cannelle moulue au goût. Cela fait, mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et battez pendant une minute.

Jus de goyave au cresson

Cette boisson améliorera certainement votre immunité, car la goyave contient des vitamines C et A, et le cresson est très riche en zinc, un minéral important pour divers processus de défense de l'organisme. Vérifiez la préparation :

• Coupez une goyave rouge en morceaux, réservez une demi-tasse de thé de cresson et un verre d'eau de coco (si vous n'en avez pas, utilisez de l'eau filtrée). Peu de temps après, mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et battez pendant une minute.

Jus de fraise à la myrtille

Ce jus, en plus d'être délicieux, est une source de composés bioactifs qui agissent comme antioxydants et anti-inflammatoires. C'est donc une merveilleuse option à inclure dans votre vie quotidienne. Découvrez ci-dessous comment préparer cette boisson :

• Lavez cinq fraises et cinq bleuets. Une fois cela fait, prenez un mixeur, mettez 200 ml d'eau de coco ou d'eau filtrée, ajoutez les fraises et les myrtilles, mettez une cuillère à soupe de graines de lin et battez une minute. Enfin, servez avec quelques glaçons.