que le café est l'une des boissons les plus appréciées au monde, ce n'est une nouvelle pour personne. Pas étonnant que ce produit soit connu sous le nom d'"or vert" il y a quelques siècles, lorsqu'il a commencé à être cultivé à grande échelle dans le monde entier.
En plus de son goût particulier, la boisson a des avantages prouvés, tels que le pouvoir de "dynamiser" le cerveau, donnant aux consommateurs plus de disposition et de vigueur.
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Cependant, le café peut également être très bénéfique pour la santé, fournissant des antioxydants naturels et servant de combattant contre des maladies graves telles que le diabète de type 2 et même certains types de cancer.
Cependant, une consommation excessive de café ou au mauvais moment peut avoir des conséquences négatives sur le corps humain, telles que la perte de sommeil et l'augmentation du niveau de stress.
Pour cette raison, une étude récemment publiée recommande quelques « bonnes » heures pour boire du café sans vous blesser avec.
Vous voulez en savoir plus sur ce sujet? Alors continuez à lire !
Dans la lignée de ce que nous avons déjà mentionné, l'étude menée par la Geisel School of Medicine, au Dartmouth College, à New Hampshire, aux États-Unis, nous informe que boire du café au mauvais moment peut stimuler la production de cortisol, l'hormone de stress.
Le neuroscientifique Steven L. Miller, le chercheur qui a dirigé l'étude, affirme que la consommation de café à des moments considérés comme inopportuns peut contribuer à ce que le cerveau soit "actif" plus longtemps qu'il ne le devrait.
Avec cela, les nombreux avantages apportés par la boisson peuvent être éclipsés par l'augmentation du stress et l'état d'attention accru.
Toujours selon l'étude, le bon moment pour boire du café est lorsque le taux de cortisol dans le cerveau est bas.
Autrement dit, le moment idéal pour consommer la boisson est toujours 1h30 ou 2h après le réveil. Voir ces exemples :
De plus, les chercheurs recommandent également que la quantité maximale de café consommée par jour soit de trois tasses de thé.
De plus, il est également recommandé à l'utilisateur de maintenir des intervalles de 1h30 à 2h entre les tasses.
C'est-à-dire que si vous prenez une tasse de café à 9h00, vous ne devez boire la suivante qu'entre 10h30 et 11h00 au plus tôt.
Enfin, l'étude souligne que l'idéal est de ne pas boire de café après le coucher du soleil, car cela peut nuire au sommeil de la nuit.
Ces conseils peuvent même sembler un peu difficiles à suivre, surtout pour les passionnés de café. Cependant, les experts garantissent que le maintien de la discipline dans la consommation de café fait toute la différence dans la qualité de vie.
Diplômée en histoire et technologie des ressources humaines. Passionné d'écriture, il vit aujourd'hui le rêve d'agir professionnellement en tant que rédacteur de contenu pour le Web, écrivant des articles dans différentes niches et différents formats.
