Les gaz intestinaux et gastriques sont courants dans la vie de tout être humain, cependant, leur excès peut indiquer la nécessité de changer ses habitudes. Dans ce cas, il est clair que la situation a dépassé les limites lorsque l'individu commence à ressentir un essoufflement, des douleurs à la poitrine et un estomac lourd.
Généralement, la raison de cette augmentation réside dans la aliments qui causent des gaz. Par conséquent, nous séparons certains aliments qui peuvent être parmi les raisons de votre inconfort. Vérifier!
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Le lactose est le sucre présent dans le lait d'origine animale et donc dans ses dérivés. Ainsi, ce qu'on appelle l'intolérance au lactose est l'incapacité de certains organismes à digérer cette substance. Dans de tels cas, il est courant que la personne développe des douleurs gastriques et intestinales et une grande production de gaz intestinaux. Pour résoudre le problème, le patient doit réduire la quantité ingérée ou remplacer le lait animal par du lait végétal, comme le lait de coco, de soja ou d'amande.
Des études soulignent que les amidons sont de grandes causes de gaz chez les personnes, et par conséquent leurs effets. Parmi ces produits féculents figurent le pain, si courant et routinier dans la vie brésilienne. Cependant, non seulement le pain, mais aussi toutes les pâtes à base de farine de blé peuvent provoquer ce malaise.
De nombreuses industries alimentaires se vantent d'avoir une teneur élevée en fructose dans leurs produits, qui dans ce cas est le sucre naturel des fruits. Cependant, dans ces aliments, comme les boissons gazeuses ou les jus pasteurisés, la quantité de fructose est bien supérieure à celle présente dans les fruits. Ainsi, notre organisme ne peut pas digérer cette forte demande en fructose. Par conséquent, évitez les produits avec un excès de cet ingrédient, et même la consommation exacerbée de fruits frais.
Les haricots sont un ingrédient que nous mangeons presque tous les jours, mais ils sont aussi l'une des principales causes de gaz. En effet, cette légumineuse possède de nombreuses fibres et amidons résistants à l'action de l'organisme. Cependant, nous avons un conseil infaillible pour réduire l'impact des haricots sur notre corps: faites-les tremper au moins 12 heures avant de les cuisiner. Cela rendra les haricots plus légers et aura moins d'effet sur l'intestin.
