Gardez votre santé rénale à jour; savoir-faire

Nous savons tous que maintenir une alimentation équilibrée pauvre en sel dans notre routine est une excellente option pour garder vos reins en bonne santé. Ce sont des organes très importants pour le fonctionnement du nettoyage des toxines dans notre sang. De plus, ils maintiennent diverses fonctions et éléments corporels régulés. Alors, voyez l'importance de cet organe pour le corps humain et des conseils sur la façon de maintenir votre santé.

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importance des reins

Les reins sont des organes importants, car ils sont responsables de l'exécution de fonctions essentielles au bon fonctionnement du corps humain, qui maintiennent notre santé.

Les 3 fonctions principales des reins

1. Éliminer les toxines du corps humain, que ce soit sous forme d'urée, de créatinine, d'acide urique, etc.;
2. Maintenir l'équilibre constant de l'aspect hydrique de tout le corps, car il élimine son excès, ainsi que les sels minéraux et les électrolytes, en évitant l'enflure et l'augmentation de la pression artérielle ;
3. Agir en tant que producteurs d'hormones, telles que l'érythropoïétine (régule la production de globules rouges), vitamine D (aide à absorber le calcium pour renforcer les os) et rénine (aide à réguler la tension artérielle artériel).

Des mesures simples pour bien prendre soin de vos reins

• Prenez l'habitude de consulter régulièrement un médecin spécialiste ;
• Faites toujours des tests d'urine (au moins un par an);
• Faites régulièrement un simple test sanguin pour vérifier des informations telles que les niveaux d'urée, de créatinine, de cholestérol, de glucose, d'acide urique et de triglycérides;
• Gardez toujours votre corps hydraté tout au long de la journée, surtout en cas de chaleur intense, de faible humidité ou lors d'une activité physique ;
• Évitez l'exagération du sel dans les repas;
• Pratiquez une activité physique et maintenez le poids idéal pour votre structure corporelle;
• Éviter la consommation exagérée et régulière de boissons alcoolisées ;
• Évitez de fumer;
• En tant qu'homme, il est important d'avoir des évaluations régulières de la prostate (surtout après l'âge de 45 ans).

Aussi, cherchez toujours un néphrologue (médecin spécialisé dans les reins) si vous remarquez un changement de couleur ou d'apparence des urines, s'il y a de la mousse ou si vous ressentez une douleur/brûlure dans l'acte d'uriner. Même des symptômes peu caractéristiques, comme des douleurs dans le bas du dos, de la fatigue, du découragement, des nausées et vomissements matinaux, gonflement des pieds, des mains et du contour des yeux sont des signes à noter dans ces cas.