Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir au temps que vous avez consacré à votre travail? Certaines personnes ne s'en rendent toujours pas compte, mais elles sont accros au travail. Pour identifier votre niveau de dépendance, regardez la quantité d'activités supplémentaires que vous avez emportées à la maison ou la période que vous avez passée au bureau à vous concentrer sur vos tâches, sans même regarder ce qui se passe dans ton retour.
Au début, vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais votre corps et votre esprit sont peut-être surchargés, demandant des temps d'arrêt pour se détendre. De plus, les personnes proches de vous, comme vos amis et votre famille, peuvent se sentir invisibles lorsqu'elles sont à vos côtés, car leur attention est tournée vers d'autres choses. Si vous vous êtes identifié à l'une de ces situations, ne désespérez pas, car nous avons quelques conseils qui peuvent vous aider à vous débarrasser de cette dépendance.
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1 – Faites votre travail au travail
La première et peut-être la plus importante leçon est la suivante. Le dossier de travail il existe pour que vous puissiez remplir vos fonctions de la meilleure façon possible, mais en dehors de cela, essayez de vous déconnecter. Les personnes dépendantes ne savent généralement pas comment séparer leur temps de travail de leur temps libre. Ils accumulent une quantité expressive de tâches et les emmènent ailleurs, principalement à la maison. Il est recommandé de respecter l'heure de départ et dès lors de se déconnecter de ce qui se faisait. Congé pour rendre vos obligations le lendemain.
2 – Prévoyez du temps pour faire ce que vous aimez
Face à tant d'obligations et à un dévouement démesuré, il est fréquent que le bourreau de travail oublie les choses qu'il aime faire, aussi bien seul qu'avec sa famille et ses amis. Pendant votre temps libre, n'oubliez pas de lire un livre, de regarder un film, d'écouter de la musique, de faire des activités physiques ou tout autre exercice qui aide votre esprit à se reposer et à
3 – Faites des pauses pendant les heures de travail
Des heures de travail d'affilée, sans aucune pause, peuvent causer une grande usure du corps et de l'esprit. Votre cerveau a besoin de repos et ne peut pas se concentrer efficacement pendant de longues périodes. Pour vous aider à être plus productif, l'idéal est de réserver 5 à 10 minutes, ainsi vous n'aurez plus l'impression de travailler tout le temps. Grâce à cette habitude, vous pouvez progressivement vous désengager du travail compulsif tout en devenant un professionnel meilleur et en meilleure santé.
