Lorsque nous faisons régulièrement de l'exercice, nous devons adapter notre alimentation pour affronter plus facilement la vie quotidienne. De plus, nos corps ne sont pas toujours disposés et énergiques. Par conséquent, une bonne suggestion est d'ajouter des boissons énergisantes à votre routine qui vous aideront dans cette routine d'exercices et de tâches ménagères.
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Ainsi, nous avons répertorié 5 combinaisons de boissons énergisantes à base de fruits, super efficaces et délicieuses, qui donneront un coup de fouet à votre corps.
1. Thé au fenouil, cannelle et ginseng
Cette combinaison d'ingrédients est l'une des meilleures boissons énergisantes naturelles que vous trouverez. Le fenouil, par exemple, est riche en vitamine B6, une substance qui apporte plus d'énergie et accélère le métabolisme de l'organisme. De plus, ce thé agit comme un anti-inflammatoire et, parce qu'il est riche en fibres, il est également bénéfique pour le système digestif.
2. Jus de citron vert avec poudre de guarana
La poudre de guarana est l'une des boissons énergisantes naturelles les plus connues et est une source de caféine, qui aide à lutter contre la fatigue physique et mentale. Par conséquent, un bon conseil pour ceux qui pratiquent un sport est de toujours essayer d'ajouter cet ingrédient dans la préparation des jus et des smoothies.
3. orange + graines de lin
Cet agrume est riche en fibres améliorant l'humeur, contient de la vitamine C et est une source importante de nutriments comme le magnésium, le folate et le potassium. De plus, le jus d'orange est excellent lorsqu'il est ingéré avec des graines de lin, qui sont riches en oméga 3, une substance qui réduit la rétention de liquide et de sodium dans le corps, et les fibres, qui ralentissent la digestion et fournissent de l'énergie lentement.
4. banane + blé
Il y a toujours des raisons de manger des bananes en raison de leurs nombreux avantages. Il prévient les maladies cardiaques, donne une disposition immédiate, soulage la sensation de crampe et améliore même l'anémie et les brûlures d'estomac. Ainsi, lorsqu'elle est ingérée avec du blé, cette boisson gagne en vitamine B, vitale pour un meilleur fonctionnement de l'organisme.
5. Ananas à la menthe et au gingembre
C'est l'un des jus les plus savoureux et les plus sains et il contient de nombreux avantages. De plus, lorsque vous ajoutez du gingembre, qui est une substance thermogénique naturelle, ses avantages augmentent. En effet, en plus d'accélérer le métabolisme, il possède des propriétés énergétiques qui rendent le système nerveux plus alerte.
L'ananas est un agrume qui est également anti-inflammatoire et riche en vitamine C, un nutriment qui donne au corps plus de tempérament et d'énergie. Un bon conseil est de boire ce jus tous les matins ou avant de faire de l'exercice.
