Si vous travaillez à domicile ou dans un bureau, vous ne savez probablement que trop bien ce que c'est que d'être immobile pendant plusieurs heures d'affilée. Si c'est votre routine, vous ressentez probablement des douleurs et des raideurs dans votre corps tout au long de la journée. De plus, des études suggèrent que Rester assis longtemps, c'est mal.
Pour en parler davantage, nous séparons le contenu de cet article qu'il vous faut lire en entier pour connaître toutes les complications de passer autant de temps dans ce poste.
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Dans un rapport publié en juin 2022 par JAMA Cardiologie, il a été révélé que rester assis pendant longtemps affecte les gens dans différentes parties du monde. Bien que cette étude soit l'une des plus importantes jamais publiées sur le sujet, ce n'est pas la première à révéler la dure vérité sur les effets d'un mode de vie sédentaire sur votre santé.
Cette étude et d'autres qui ont été publiées au cours de la dernière décennie sur le sujet ont révélé que la position assise pendant de longues périodes de temps quotidiennement et sans pauses peut vieillir rapidement le corps de plusieurs façons. façons. Voici une liste de certaines pertes:
Ces dernières années, le travail à domicile est devenu beaucoup plus courant, ce qui a entraîné une augmentation du nombre de personnes qui passent des heures par jour assis sur leur canapé ou leur bureau. Malheureusement, cela pourrait mettre en danger la santé de certaines populations. L'étude JAMA Cardiology a révélé que toutes les populations examinées soutenaient et confirmaient l'idée que rester assis plus longtemps signifiait un risque plus élevé de complications de santé.
Selon un article de ScienceAlert sur l'étude JAMA Cardiology, rester assis plus de six heures par jour augmente le risque relatif de maladie cardiaque. événements cardiovasculaires et décès prématurés (12 à 13 %, avec un potentiel pouvant atteindre 20 %) par rapport aux personnes qui passent moins de quatre heures par jour assise.
Alors que beaucoup d'entre nous passent plusieurs heures par jour assis à cause de notre travail, des études montrent que même l'ajout d'une heure de mouvement par jour peut avoir des effets positifs. Découvrez quelques-unes des activités que vous pouvez faire :
