Nous sommes à une époque où de nombreux aliments ultra-transformés sont consommés en raison de leur côté pratique et de leur saveur intense. Cependant, il est nécessaire d'être conscient de ce que nous mangeons, car beaucoup de ces aliments contiennent une grande quantité de gras trans.
Avec cela, éviter les aliments gras, c'est lutter directement contre le risque de développer des maladies et même une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Nous avons donc séparé certains aliments que vous devez éviter autant que possible pour maintenir votre santé à jour.
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La meilleure option pour ceux qui recherchent de la crème glacée est, bien sûr, de faire vos propres sucettes glacées et glaces aux fruits. En effet, les crèmes glacées industrielles ont une teneur élevée en sucre et en gras trans, en plus des conservateurs. Par conséquent, évitez d'acheter ces pots de crème glacée vendus sur le marché si vous voulez éviter le diabète et l'hypercholestérolémie.
La margarine contient des composants hydrogénés d'huiles végétales qui, à leur tour, ont de grandes réserves de gras trans. Avec cela, le fabricant garantit que la margarine aura toujours une texture homogène et solide. Or celui-ci est extrêmement nocif pour notre santé, il est donc plus intéressant de le remplacer par du beurre.
En plus d'avoir une valeur nutritionnelle très faible voire quasi nulle, les nouilles instantanées peuvent avoir des conséquences à long terme, même si elles sont présentées comme une option pratique. Après tout, cet aliment contient une quantité absurde de sodium, qui peut augmenter votre pression, et de gras trans, responsables de problèmes cardiaques.
Toute personne à la recherche d'une vie saine devrait absolument éviter les biscuits farcis, après tout, ils contiennent plus de gras trans que les autres aliments. Sans parler de la quantité agressive de sucres et de conservateurs qui rendent les cookies encore plus nocifs pour notre santé.
Si le pop-corn est fabriqué de manière plus neutre, par exemple en le faisant frire dans de l'eau, il peut constituer une collation sans risque. D'autre part, le maïs soufflé à micro-ondes industrialisé est riche en sodium et en gras trans. Par conséquent, le risque que quiconque développe des problèmes cardiovasculaires et un taux de cholestérol élevé augmente.
