La nouvelle année 2022 est arrivée, apportant avec elle une augmentation du nombre de cas de grippe à travers le pays, toujours sous le coup de la pandémie de Covid-19. Cependant, une façon de ne pas dériver des deux maladies est d'utiliser conseils pour renforcer l'immunité, c'est-à-dire préparer votre corps à affronter le virus.
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Et cela peut et doit se faire par la vaccination, mais aussi par des habitudes quotidiennes, chargées de renforcer notre immunité. Découvrez les astuces pour booster votre immunité !
De nos jours, avec une routine aussi chargée et épuisante, avec tant de choses à faire, les gens ralentissent leur rythme de sommeil, ce qui est très nocif. En effet, pendant le sommeil, des cytokines sont libérées, une substance d'une extrême importance pour notre santé et notre immunité.
Tout le monde sait que bien manger est très important pour prévenir les maladies, notamment virales comme la grippe.
Ainsi, il est impossible que votre corps puisse faire face à un rhume sans que vous soyez bien nourri avec une alimentation à base de fruits, de légumes et de graines.
De la même manière que la nourriture est la base de tout, boire beaucoup d'eau est l'un des secrets d'une bonne immunité.
Depuis, l'eau est fondamentale pour éliminer toutes les toxines présentes dans le corps, et elle est essentielle pour le système respiratoire.
Malgré la tentative de déconstruire les effets nocifs de l'alcool et des cigarettes sur notre corps, l'utilisation de ces substances n'aide en rien. Au contraire, cela nuit beaucoup, notamment au système immunitaire, qui sera déprimé et affecté par cette consommation.
L'été est là et ce n'est pas pour rester chez soi à se cacher de la lumière, hein! Notre principale source de vitamine D est le soleil, et nous devons en profiter. Avec le stock de vitamine D en jours, le risque de grippe est bien moindre.
Probablement le conseil le plus difficile. Mais le stress doit être évité à tout prix, il est tellement dommageable. Sans oublier que cela affectera réellement notre système immunitaire et nous rendra sensibles aux virus.
Notre environnement ne doit être ni trop humide ni trop sec. L'excès des deux extrêmes nuira à notre santé. Et pour vous aider dans cette mission, un humidificateur d'air peut être crucial pour prendre soin de l'immunité.
Bref, plus vous prendrez soin de votre immunité avec des soins simples et quotidiens, mieux ce sera pour prévenir la grippe.