Également connu sous le nom de fruit du dragon en raison de son apparence, le pitaya est un fruit de certaines espèces de cactus et devient très populaire au Brésil. En y réfléchissant, aujourd'hui nous allons vous dire 5 bienfaits du pitaya rouge. Alors continuez à lire pour découvrir quelles sont les raisons de consommer ce fruit.
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Ce fruit a été utilisé de différentes manières, soit en nature, soit dans la préparation de vins, thés (avec ses feuilles), jus, glaces et autres douceurs. Par conséquent, vous pouvez inclure pitaya dans votre routine de différentes manières pour profiter de ses propriétés.
1. Pitaya comme allié minceur
Le pitaya rouge est un fruit peu calorique, c'est pourquoi c'est un bon allié pour tous ceux qui essaient de perdre du poids. De plus, il est riche en fibres, ce qui vous permet de rester rassasié plus longtemps pour reporter de nouveaux repas.
2. Prévient le cancer
Ce fruit aide à prévenir l'apparition du cancer, car il est riche en composés antioxydants, qui combattent le stress oxydatif responsable de la génération de radicaux libres nocifs pour les cellules de l'organisme. En ce sens, pitaya est excellent pour l'immunité.
3. Améliore la santé intestinale
L'une des propriétés du pitaya rouge est qu'il sert de prébiotique, c'est-à-dire que les fibres présentes dans ce les fruits sont fermentés par des bactéries dans l'intestin et favorisent le microbiote intestinal pour devenir plus en bonne santé. Ceci est très important pour une meilleure digestion.
4. Améliore le contrôle de la glycémie
De par sa composition nutritionnelle riche en fibres, vitamines et flavonoïdes, le pitaya rouge est idéal pour un meilleur contrôle glycémique. En d'autres termes, il aide à maintenir des niveaux adéquats de sucre circulant dans le sang, il prévient ainsi l'apparition du diabète et réduit la résistance à l'insuline.
5. rendre les os solides
Certains des minéraux présents dans le pitaya sont essentiels à la santé des os, comme le magnésium, le calcium et le phosphore. Ainsi, les personnes atteintes d'ostéoporose et d'ostéopénie bénéficieront de sa consommation, ainsi que les enfants, afin d'améliorer leur croissance et leur développement.
Maintenant que vous connaissez déjà les bienfaits de ce fruit incroyable, cherchez-le à la foire la plus proche et incluez-le dans votre alimentation.