La routine quotidienne de nombreuses personnes peut être très sédentaire, avec en moyenne jusqu'à 9 heures par jour assis devant un ordinateur ou une table lors d'une réunion.
Cependant, notre corps a été conçu pour toujours bouger, et la vie moderne et technologique a de plus en plus réduit le besoin des êtres humains de bouger. C'est pourquoi, assis toute la journée peuvent avoir de graves conséquences sur la santé de notre corps.
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Comprenez ce qui peut arriver à votre corps lorsque vous restez assis pendant de nombreuses heures :
Muscles rigides et atrophiés
Rester dans la même position assise augmente la pression sur les régions du corps, telles que la colonne vertébrale, les hanches et les fesses, ce qui peut générer de plus en plus d'inconfort, de douleur et de raideur musculaire et osseuse.
De plus, solliciter de moins en moins les muscles de la partie inférieure du corps, chargés de soutenir l'ensemble de la structure corporelle, va les affaiblir de plus en plus. Cela conduit à l'atrophie des muscles inférieurs et génère une plus grande tension dans les muscles supérieurs, entraînant des douleurs et une mauvaise posture dans le dos.
problèmes de dos
La circulation sanguine vers les disques de la colonne vertébrale ne se produit efficacement que lorsque le corps est en mouvement. Ainsi, rester assis longtemps, en plus de générer plus de pression sur les vertèbres de la colonne vertébrale, irradie tension et raideur sur le reste du corps.
Ce processus altère également l'oxygénation du corps et du cœur, ce qui peut augmenter les risques de maladie cardiaque, de problèmes circulatoires et de coagulation sanguine.
problèmes circulatoires
Être dans la même position tout le temps, sans faire d'étirements ni d'exercices physiques, est extrêmement nocif pour l'organisme. L'un des domaines les plus touchés est la circulation sanguine. C'est parce qu'elle ne reçoit presque aucun type de stimulus et peut être accumulée dans une certaine région du corps.
problèmes osseux
Le manque d'activités debout, qui développent la force de maintien du corps, peut également altérer la densité osseuse, augmentant les risques d'ostéoporose et de fractures.
