Plusieurs études, principalement dans des universités aux États-Unis, ont avancé dans la compréhension que une faible consommation quotidienne d'eau peut être intrinsèquement liée au risque de développer des problèmes cardiaque. Selon ces enquêtes, les données de 16 millions d'adultes ont été suivies pendant 30 ans et analysées pour prouver que l'eau potable réduit le risque d'insuffisance cardiaque. Découvrez plus de détails ci-dessous!
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Des études récentes ont montré qu'un corps bien hydraté maintient une tension artérielle et une fonction cardiaque saines. D'autre part, environ 11,5 % des personnes ayant des niveaux normaux de sodium dans leur corps, sans diabète, l'obésité ou l'insuffisance cardiaque a développé la maladie en n'ingérant pas des quantités adéquates d'eau par jour.
Lorsque le taux de sodium était supérieur à 143 mmol/L à l'âge moyen (qui devrait normalement se situer entre 135 et 142 mmol/L), le risque augmentait de 39 %. Si le taux de sel se situe entre 142,5 et 143 mmol/L, les chances de développer une hypertrophie ventriculaire gauche, ce qui réduit la capacité du cœur à pomper le sang et augmente le risque d'insuffisance cardiaque, croître de 62 %.
Plus il y a de sel dans le corps, plus les niveaux de liquide sont bas et vice versa. Pour maintenir le rapport de sodium dans la plage normale, il est nécessaire de consommer beaucoup de liquides. Selon des chercheurs du domaine, en plus de suivre une alimentation saine et d'éviter les aliments riches en sodium, il est essentiel de maintenir une hydratation adéquate, surtout à un âge avancé.
Semblable à la réduction de la consommation de sel, boire beaucoup d'eau et rester hydraté sont des moyens d'aider notre cœur et peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque au fil du temps. Par conséquent, la recommandation médicale est que les femmes consomment entre 1,5 et 2,1 litres d'eau par jour, tandis que les hommes doivent boire environ 2 à 3 litres.
