Nous pensons souvent que nous créons des habitudes de remise en forme saines, mais nous commettons des erreurs au cours de notre routine qui finissent par nuire à notre corps plus que par faire du bien.
Par conséquent, il est essentiel de comprendre ce que vous pourriez éventuellement faire de mal avec votre corps, en croyant que vous marchez dans le bon chemin, pour le corriger dès que possible et pouvoir avoir la santé et le corps que vous avez tant vouloir.
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Comprenez pourquoi vous pourriez vous faire du mal avec des habitudes de mise en forme. Continuez à lire et découvrez.
1. Ne pas savoir différencier le « type de douleur »
Beaucoup de gens croient qu'un bon développement musculaire et un bon conditionnement physique pendant l'exercice sont synonymes de douleur intense. Cependant, nous devons être très prudents avec ces croyances, car la douleur que nous ressentons à l'entraînement n'est pas toujours bénéfique pour le développement de notre corps.
Si nous ne savons pas comment effectuer les exercices de la bonne manière avec la bonne posture, à long terme, vous pouvez développer des blessures musculaires et nuire à la santé de votre corps. N'oubliez pas non plus de faire tous les étirements nécessaires avant et après votre entraînement pour augmenter la flexibilité et prévenir les blessures.
2. Ne pas équilibrer la musculation et le cardio
La musculation ne peut pas aller de soi sans un entraînement cardio pour améliorer votre forme et votre humeur. Pour cette raison, il est nécessaire de faire un suivi avec des professionnels pour guider les entraînements mixtes, en s'occupant non seulement de tous les groupes musculaires, mais aussi en faisant attention à la disposition physique du cœur, à une bonne respiration et au conditionnement nécessaire pour supporter à chaque fois de « porter » des poids plus gros.
Il est bon de toujours rester informé pour créer des entraînements mixtes et équilibrés qui répondent à tous les besoins physiques de votre corps.
3. Privilégier la perte de poids à la forme
Le processus de perte de poids peut être très bénéfique pour la santé et l'estime de soi de certaines personnes, cependant, cela ne devrait pas toujours être une priorité pour ceux qui veulent commencer une vie plus saine. Être considéré comme « gros » ou « mince » n'a aucun rapport avec l'état de santé d'une personne.
Il faut donc prioriser avoir des examens de routine à jour, prendre soin de sa nourriture, boire la quantité de une eau adéquate pour votre corps et pratiquer des exercices physiques de manière équilibrée, sans excès ni usure inutile.
4. Peu de sommeil et beaucoup de stimulation énergétique
Ne pas prendre soin de son sommeil et se fier excessivement aux stimulants pour avoir toujours plus d'énergie pourrait nuire à sa santé. Car, en consommant des quantités excessives de boissons énergisantes ou de caféine pour pouvoir avoir plus d'énergie à l'entraînement, peut épuiser le corps, altérant le développement et le conditionnement musculaire sains physicien.
Avec cela, dormir les heures nécessaires pendant la nuit laissera le sommeil avec un pouvoir de fatigue plus réparateur. de la journée, réduisant le besoin de consommer des doses exagérées de stimulants énergétiques le jour Suivant.
