Vous avez certainement fait l'expérience de vous réveiller avant le réveil, ces dix ou quinze minutes apparemment précieuses qui annoncent le moment de sortir du lit pour annoncer les activités de la journée.
Les raisons qui poussent une personne à se réveiller avant le réveil sont liées à l'horloge biologique et à l'augmentation du niveau d'une certaine protéine dans les cellules du corps.
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Le cycle circadien concerne l'ensemble des changements subis par notre corps sur une période de 24 heures. La faim, le sommeil, l'agitation et la somnolence sont expliqués par le cycle circadien.
Aider à contrôler le rythme circadien est l'horloge biologique, qui fonctionne grâce à l'interaction de protéines présentes dans les cellules et le noyau suprachiasmatique (SCN), un ensemble de nerfs présents dans la région centrale du cerveau.
Tout au long de la journée, le SCN contrôle différentes fonctions corporelles telles que la régulation de la pression artérielle, la digestion, la température corporelle et la libération d'hormones. Cependant, en plus de ces phénomènes physiques, le SQN interfère également avec la perception du temps vécue par les êtres humains.
En ce sens, la raison pour laquelle vous vous réveillez avant le réveil est liée à l'activité du SNQ et à la régulation du horloge biologique. Comme? De la performance de deux protéines connues sous le nom de PER et TIM.
Les protéines PER et TIM sont responsables de la régulation des cycles de sommeil et des périodes de veille. Pendant la nuit, ces protéines s'accumulent dans la région interne des cellules et diminuent tout au long de la journée.
De cette façon, lorsque vous commencez à vous sentir somnolent, cela signifie que vos niveaux de PER sont bas et qu'il est temps d'aller au lit. Cependant, pour ceux qui ont l'habitude de se coucher et de se réveiller en même temps, votre corps saura quand augmenter les niveaux de protéines PER, responsables de votre réveil.
De cette façon, même pendant le sommeil, votre cerveau continue de fonctionner, non seulement les niveaux sont augmentés. de PER avant le réveil, mais de cortisol, une hormone de stress fondamentale pour démarrer les activités du jour.
Ainsi, à mesure que vos niveaux de PER augmentent, votre corps commence à se réveiller lentement pour éviter les surprises et les chocs avant que l'alarme ne se déclenche. C'est une façon subtile de vous réveiller. Ainsi, chaque fois que vous ouvrez les yeux avant que le réveil ne sonne, rappelez-vous que vos niveaux de PER sont élevés et qu'il est temps de vous lever !