Si vous êtes au régime amincissant et que vous devez éviter certains glucides, il est important d'élaborer une stratégie afin qu'ils soient correctement intégrés à l'alimentation. Par conséquent, lors de la planification de vos collations et de vos repas, vous devrez inclure des aliments « à faible teneur en glucides », tels que légumes, mais qui peut être difficile à trouver, surtout pour manger tard le soir.
Heureusement, nous avons préparé une liste qui peut vous aider beaucoup. Voir ci-dessous quels sont les meilleurs légumes à faible teneur en glucides pour le dîner.
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Tout d'abord, il est important de se rappeler que tous les légumes fournissent une bonne nutrition pour notre corps et peuvent parfaitement s'intégrer dans n'importe quel régime. Les aliments à faible teneur en glucides sont ceux sans amidon, généralement riches en vitamines, fibres et minéraux, mais toujours faibles en calories. Pendant le dîner, ils sont une excellente option pour ajouter une série de nutriments à votre alimentation, en particulier des fibres.
Les courgettes sont des légumes extrêmement populaires parmi les planificateurs de régime et ceux qui suivent un régime très strict. Ils remplacent même souvent le riz dans certains repas, offrant une excellente saveur et beaucoup de nutriments. Pour être clair, une courgette moyenne ne peut contenir que 6 grammes de glucides et une quantité importante de vitamine A, de vitamine C, de potassium et de magnésium.
D'accord, d'accord, l'avocat est un fruit, mais c'est un aliment tellement polyvalent qu'il peut parfaitement convenir comme légume au dîner. Pour cette raison, ce n'est qu'une mention honorable de la nourriture la plus populaire du Mexique. Au final, sa popularité prend tout son sens, car elle offre beaucoup de fibres et très peu de glucides. De plus, c'est une excellente source de bonnes graisses, qui sont également essentielles pour notre corps.
Si vous faites partie de ces personnes qui n'aiment pas les poivrons, il est temps de les inclure dans votre alimentation. En plus d'être très polyvalents, on les retrouve tout au long de l'année, se combinant beaucoup avec d'autres légumes et protéines ou même certaines sauces. Dans environ 100 grammes de légume, vous ne trouvez que 7 grammes de glucides.
