Vous connaissez cette phrase bien connue dans le monde des coachs, « travailler pendant qu'ils dorment »? Certaines personnes le prennent comme une leçon de vie exclusive, s'occupant d'un travail excessif pour montrer un certain productivité et la compétence professionnelle.
Cependant, la recherche montre que ne rien faire peut être bénéfique pour santé mentale, en plus d'être rajeunissante. Lisez cet article et apprenez-en plus sur cette nouvelle étude.
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Passer de nombreuses années de votre vie à travailler pour obtenir votre précieuse retraite est le rêve de nombreuses personnes. Certains se demandent cependant ce qu'ils vont faire après ces longues années de labeur.
Il y a ceux qui choisissent de créer leur propre entreprise et de continuer à travailler, mais d'autres préfèrent simplement se reposer. Cependant, le préjugé créé entre l'idée de "ne rien faire" finit parfois par rendre les gens inhibés, terrifiés et intolérables.
Comme ils étaient des gens actifs, s'abandonner à une vie de contemplation n'est peut-être pas si bien vu. Cependant, des recherches récentes ont montré que ne rien faire à un moment donné de la vie ne reflète pas l'incapacité ou la paresse, mais peut faire beaucoup de bien à la santé mentale humaine. De plus, les gens devraient réserver 30 minutes par jour pour s'entraîner à ne rien faire.
L'anxiété est l'un des principaux maux qui affectent les gens aujourd'hui. Cela se résume à une émotion liée à la peur, qui a des effets prévisibles sur notre physiologie. Par exemple, lorsque vous êtes inquiet, l'anxiété a tendance à formuler des pensées qui font battre votre cœur.
Ainsi, avoir pour habitude de se déconnecter de tout et de ne rien faire du tout peut être bénéfique, en car il influence directement le contrôle de l'anxiété et de la nervosité qui interfèrent dans votre vie quotidien.
Vous pouvez choisir trente minutes par jour pour le faire. Choisissez un endroit calme dans votre maison – il peut s'agir de profiter de la vue depuis la fenêtre, du canapé confortable ou du jardin – et profitez du moment. Essayez de vous concentrer sur votre respiration et votre rythme cardiaque. Si vous le souhaitez, vous pouvez même mettre de la musique douce pour vous détendre.