garder une vie en bonne santé, la pratique d'exercices physiques est quelque chose qui ne peut pas être loin de la routine. Dans le but de maintenir une bonne santé physique, mentale et émotionnelle, une bonne nutrition va de pair avec l'exercice du corps. Quand la routine échappe à la règle, et que tu exagères dans le boissons, le travail demande encore plus d'efforts.
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L'application WeWard, disponible en Europe, peut compter le nombre d'objectifs d'exercice que l'utilisateur est capable d'atteindre. Les chercheurs de cette application étaient donc responsables de la recherche sur les calories. Pour eux, une bière de 665 ml représente environ 240 calories. Pour brûler cette somme, il faudrait marcher 51 minutes.
Pour éviter que les boissons alcoolisées causent des dommages plus importants à l'organisme, l'idéal est de boire de l'eau afin que les effets soient atténués. L'idéal aussi est de suivre correctement la routine d'exercice même un jour après avoir ingéré des boissons avec de l'alcool.
L'astuce que pointent les chercheurs est d'opter pour un whisky ou de choisir d'ingérer 125 ml de champagne. La première option de boisson contient 60 calories, nécessitant une marche de 12 minutes ou 1 680 pas. Dans une coupe de champagne de 125 ml, il y a 90 calories disponibles, nécessitant 19 minutes de marche, soit 2 520 pas.
Ce sont des mesures qui peuvent être envisagées pendant longtemps, mais qui finissent par être exclues de la planification lorsque vous décidez de boire un peu plus.
calories par boisson
• 665 ml (ou 240 calories) de cidre: 5 670 pas, équivalent à 51 minutes de marche ;
• 250 ml (ou 225 calories) de vin: 5 575 pas, équivalent à 49 minutes de marche ;
• 50 ml (ou 60 calories) de whisky: 1 680 pas, équivalent à 12 minutes de marche ;
• Gin and Tonic (25 ml de gin et 75 ml de tonic, 100 calories): 2 650 pas, équivalent à 21 minutes de marche ;
• Vodka (25 ml) et un jus (100 ml): avec 110 calories, nécessitant 2 720 pas ou 22 minutes de marche ;
• 125 ml (90 calories) de champagne: 2 520 pas équivalent à 19 minutes de marche.
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