La recherche d'une routine de vie plus saine implique directement les choix nutritionnels que nous faisons. Premièrement, l'un des méchants pour beaucoup est le sucre, ce qui en fait l'une des décisions les plus difficiles qu'une personne puisse prendre. Il est important de rappeler que le processus d'adaptation est lent et qu'il est déconseillé d'exclure des bonbons d'une heure à l'autre sans avis médical.
Le sucre présent dans le café, par exemple, peut être le point de départ pour changer votre routine. Généralement, les Brésiliens ne se contentent pas d'une seule tasse de café et finissent par en boire d'autres quantités au cours de la journée. Imaginez combien de cuillères de sucre une personne qui consomme beaucoup de café est capable d'ingérer !
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L'option, pour ces cas, est d'arrêter de boire du café avec du sucre et d'opter pour la boisson pure. Ce n'est pas facile, nous le savons, mais il n'y a rien de tel qu'un processus satisfaisant d'adaptation du goût.
Pour améliorer votre santé et consommer moins de sucre, voici trois conseils infaillibles pour boire du café pur :
1. Ne coupez pas le sucre tout de suite
Comme nous l'avons mentionné, le palais a besoin de temps pour s'adapter à un nouveau goût. Il n'est pas recommandé d'éliminer complètement le sucre. Au lieu de cela, diminuez progressivement afin que vos papilles gustatives puissent reconnaître de nouvelles saveurs.
2. Se mélange au café
L'option d'adapter le goût peut découler de petits mélanges qui rehaussent la véritable saveur du café, comme l'ajout d'un peu de poudre de cannelle. Choisir de bons grains de café peut également faciliter le processus de réduction du sucre.
3. Les édulcorants sont aussi des alternatives
Il existe d'autres façons d'adoucir votre café, comme utiliser du miel, de la cannelle et d'autres épices. Ces options rehausseront la saveur du grain et peuvent modifier la façon dont vous consommez la boisson, en ajoutant une touche supplémentaire de sophistication.
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