Une liste publiée par le célèbre médecin Michael Mosley, spécialiste de la santé intestinale, donne la parole et fait l'objet de discussions sur les réseaux sociaux.
Dans la liste, il y a des aliments qui ne doivent pas être consommés au petit-déjeuner dans les hôtels. Cela a suscité des inquiétudes chez ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine même pendant leurs vacances.
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Bien que le petit-déjeuner à l'hôtel soit une expérience délicieuse que beaucoup de gens attendent avec impatience pendant ses séjours, Mosley souligne l'importance de faire des choix conscients en faveur des objectifs de santé.
Sur son blog, The Fast 800, dans lequel il parle de son amincissant, il a partagé quelques précieux conseils pour éviter certains aliments dans ce repas du matin.
(Image: Divulgation)
Parmi les produits qu'il déconseille figurent les jus de fruits, les viennoiseries, les céréales, les muffins, les gâteaux, les fruits secs et les chips.
Bien que la gamme alléchante d'alternatives puisse être difficile, il est crucial de trouver des aliments plus sains et d'opter pour des portions plus petites.
Mosley suggère de remplir votre assiette avec des choix plus sains comme des œufs, des omelettes, du yogourt grec avec des fruits, des légumes cuits ou crus, de l'avocat, des fromages et des noix.
Ces aliments sont riches en nutriments, en fibres et en protéines, contribuant ainsi à une sensation de satiété plus longue et favorisant une alimentation équilibrée.
Pour ceux qui aiment les omelettes, il les encourage à profiter des stations d'omelettes que l'on trouve dans certains hôtels, où ils peuvent choisir eux-mêmes leurs ingrédients, dont des légumes.
C'est un excellent moyen de personnaliser le repas et de s'assurer qu'il répond aux préférences et aux besoins de chacun.
De plus, Mosley souligne que le petit-déjeuner cela peut être un repas amusant et savoureux même avec des choix plus sains. Il propose de déguster occasionnellement du bacon, des spécialités locales et des pains copieux.
Cependant, il est conseillé d'éviter les pains blancs ordinaires et de consommer des options à base de seigle lorsque cela est possible, car ils sont plus nutritifs et offrent des avantages pour la santé.
Le médecin souligne que le vacances ce sont des situations particulières et il est naturel de vouloir goûter aux spécialités locales. La clé est de consommer consciemment la plupart du temps, en équilibrant les repas gourmands avec des repas plus sains.
Avec la bonne sélection d'aliments pour le petit-déjeuner, vous pouvez profiter au maximum de ce moment de plaisir sans compromettre votre santé et votre bien-être.