L'orange est populairement la plus grande référence de vitamine C que nous connaissons au Brésil. Mais saviez-vous que d'autres fruits très connus ici ont beaucoup plus de vitamine C ?
La vitamine C est essentielle au fonctionnement de l'organisme et du système immunitaire, de la même manière, ses bienfaits sont présents dans les os, les vaisseaux sanguins et dans tout le corps.
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De plus, elle, qui est aussi appelée acide ascorbique, est importante pour lutter contre le vieillissement prématuré et aide à garder une peau belle et nourrie. Le mauvais cholestérol perd également de la place lorsque le corps reçoit la quantité idéale de cette vitamine.
En raison de son importance, il était associé à l'un des fruits les plus populaires et les plus faciles à trouver: l'orange. Cependant, un autre agrume est en concurrence frontale en ce qui concerne la quantité de vitamine C: l'acérola.
UN acérola peut contenir plus de 1600 mg de vitamine C dans 100 g de fruit. Ce qui peut être jusqu'à 100 fois plus que la quantité d'acide ascorbique dans une orange. Normalement, l'orange en contient 53,2 mg pour 100 g.
Ainsi, l'orange reste un fruit avec beaucoup de valeur nutritive et de saveur, mais si vous vous concentrez sur l'acide ascorbique, l'acérola est le bon aliment.
Ce petit fruit rouge est originaire d'Amérique tropicale et se trouve dans la nature ou pâte, principalement dans le nord-est du Brésil et en Inde. Son nom scientifique est Malpighia emarginata, et c'est un fruit riche en nutriments, tels que la thiamine, la niacine et les caroténoïdes.
En raison de sa teneur élevée en vitamine C, c'est le meilleur fruit pour absorber le fer et éviter l'anémie. C'est donc le meilleur investissement nutritionnel pour ceux qui veulent améliorer leur alimentation et apprécier les nutriments essentiels pour l'organisme.
(Image: Pixabay / Lecture)
En plus de tout cela, ce n'est pas un fruit difficile à trouver. Au Brésil, il est commercialisé dans plusieurs régions sous forme de jus, pulpes, dans la nature, du thé ou des compléments alimentaires.
Dans le cas des compléments, l'idéal est de vérifier la qualité et l'origine de la production afin que les bienfaits de l'acérola et de la vitamine C soient bien utilisés par l'organisme.
Autre conseil incontournable, vous pouvez planter un acérola dans votre jardin, car c'est un arbre qui pousse se développe très bien et a tendance à être de taille moyenne, ce qui facilite la culture et les soins de routine de la plante. usine.
C'est pourquoi, si vous souhaitez booster vos défenses naturelles et profiter des bienfaits de l'importante vitamine C, l'idéal est d'inclure l'acérola dans votre alimentation. De cette façon, vous améliorez l'organisme, le système circulatoire et l'absorption des nutriments essentiels à la santé.
