Avoir deux smartphones peut réduire la dépendance au téléphone portable. C'est du moins la solution trouvée par un cadre pour réduire son temps d'écran et de réseaux sociaux. Maintenant, beaucoup de gens ont dit qu'ils avaient adopté la technique et qu'elle avait apporté des résultats positifs.
George Mack, l'exécutif dont nous parlons, a publié sur son compte Twitter comment il a réussi à surmonter son addiction à téléphones intelligents.
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Mack a déclaré qu'il avait commencé à utiliser deux téléphones à des fins différentes: le "téléphone à cocaïne" pour accéder à de nombreux réseaux sociaux et le "téléphone à kale" pour une utilisation saine.
Pour George, la relation actuelle des gens avec les téléphones portables est ambiguë. Bien que l'appareil soit utilisé pour acquérir des connaissances, il sert également de distraction.
"C'est comme avoir les meilleurs professeurs, clubs de strip-tease et clubs sociaux dans votre poche 24h/24 et 7j/7", a-t-il illustré sur Twitter. Il a appelé cette relation le «paradoxe du smartphone».
Un facteur aggravant de cette situation est que, année après année, les gens sont passer plus de temps avec l'écran du smartphone.
Une enquête d'Electronics Hub a montré que les Brésiliens passent environ 9 heures à regarder des écrans. De plus, la présence des smartphones au Brésil a augmenté de 45 % entre 2019 et 2021.
(Image: Freepik/Lecture)
Comme mentionné précédemment, la solution trouvée par George Mack était d'acheter deux smartphones. Le "téléphone à cocaïne" était utilisé pour des situations et des applications qui stimulent la motivation et la récompense, tandis que le "téléphone à chou frisé" était utilisé pour stimuler le bonheur et le calme. Mieux comprendre le but de chaque appareil :
"Téléphone Kale"
C'est le smartphone pour accéder aux plateformes qui stimulent la sérotonine, apportant concentration, calme et bonheur. Donc, Mack ne l'utilise que pour "les notes, Kindle, Uber, Maps et le numéro d'urgence pour 2-3 personnes à appeler".
C'est l'appareil qui peut être vérifié à tout moment. De plus, il peut tergiverser en lisant un livre ou en notant de nouvelles idées.
"Téléphone à cocaïne"
C'est déjà un smartphone qui stimule la dopamine. Ainsi, les principales applications sont les réseaux sociaux, tels que Twitter, Instagram, TIC Tac et l'application de messagerie WhatsApp.
La technique de Mack ne lui permet pas d'utiliser ce téléphone portable avant midi en semaine. Le week-end, il ne peut pas vérifier les applications avant 14 heures.
Pour lui, la méthode a été positive: « Je profite toujours des avantages que procurent les smartphones et les réseaux sociaux. Mais je ne le consomme pas 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, jusqu'à ce que mon cerveau fonde.
Après la publication, Mack a écrit qu'il avait reçu de nombreux messages de personnes qui utilisaient la même méthode et avaient réussi à résoudre leur dépendance aux smartphones et aux réseaux sociaux.
