Les 24 heures de la journée sont suivies d'une séquence de commandes corporelles qui dictent les bons moments pour manger, dormir et se réveiller. Au cours de ce cycle, les gens effectuent encore d’autres tâches et suivent un schéma qui peut affecter leur santé, lorsque l’horloge biologique ne fonctionne pas parfaitement.
Appelé rythme circadien ou cycle circadien, ce modèle du corps humain détermine les tâches mentales, physiques et comportementales au cours de la journée.
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De plus, une séquence de stimuli se produit en synchronisation avec la lumière du soleil afin que votre corps comprenne les moments de plus grande et de moindre activité, déterminant également les moments de détente qui induisent le dormir.
Lorsqu'une personne s'écarte de son rythme circadien, elle ressent la différence le lendemain, par exemple, un
(Image: Freepik/Reproduction)
Selon la publication The Conversation, publiée par la BBC, le rythme de vie des habitants de L’Occident et les habitudes de la vie moderne modifient encore davantage ce qui devrait être un cycle naturel de Corps humain.
Les gens sont plus sédentaires et passent moins d’heures en contact avec la lumière du soleil. Cela est dû en partie à l’augmentation du nombre d’heures passées devant un ordinateur.
De même, la lumière émise par l’exposition aux écrans nuit également au sommeil, obligeant les gens à dormir moins d’heures.
Tous ces changements vont avoir un impact sur le fonctionnement de l’organisme, nuisant au digestion et le métabolisme, renforce la publication.
Par conséquent, la santé intestinale s’en trouve impactée, car la digestion s’effectue dans la journée et tout repas en dehors du moment idéal entraîne une réorganisation de l’organisme afin de digérer les aliments. nourriture.
De même, le sommeil peut être influencé par le fonctionnement désorganisé du microbiote intestinal, des neurotransmetteurs et des bactéries qui favorisent le cycle veille-sommeil. Un exemple est la sérotonine, qui est liée au sommeil et est apportée par certaines bactéries, telles que Streptocoque.
Par conséquent, ces changements peuvent provoquer une inversion de la diversité microbienne, affectant la sensibilité et la tolérance du corps humain à divers facteurs métaboliques.
Enfin, le changement du cycle circadien affecte les groupes bactériens, produisant des bactéries plus nocives qui affectent le dormir et la santé en général.
En résumé, il est établi que manger tard et dormir peu affecte considérablement le cycle circadien, maintenant des habitudes néfastes qui affecteront le bien-être et la santé à long terme.
