Qu'est-ce qu'être heureux? Quel est le secret du bonheur? Comment trouver de la joie au quotidien et dans les petites choses de la vie. Telles sont quelques-unes des questions que la psychologue Alexa von Tobel s'est posée alors qu'elle étudiait au Laboratoire de Bonheur, Université de Harvard.
Après des années d'études, elle a réussi à apprendre quelques leçons qu'elle considère comme fondamentales pour atteindre ce sentiment au quotidien.
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Dans un article publié à la première personne, elle les cite et dit qu'ils ont changé son approche de sa propre vie.
Ayez une routine avec vos petits rituels
Quel est votre moment de la journée où vous respirez profondément et avez l’impression que le monde vous appartient seul et que rien d’autre ne compte? Votre « petit rituel » pourrait consister à prendre une tasse de café avant le travail, à écouter un podcast ou une musique que vous aimez, ou à vous étirer.
Ces moments de notre routine quotidienne, selon le psychologue, créent un sentiment de communauté et de connexion avec le monde. Surtout si les activités sont réalisées à l'extérieur du domicile. Ce sont quelques-uns des éléments qui nous font apprécier le grand voyage que représente être en vie.
N'aie peur de rien
Avez-vous déjà atteint un moment crucial de votre vie pour prendre une décision importante? Changement d'emploi, ville ou petit ami? Et tu ne l'as pas fait par peur? Ne vous retenez plus.
Beaucoup de gens ont peur des changements parce qu’ils peuvent être risqués, mais aussi parce qu’ils nous font sortir de notre zone de confort et nous enlèvent un peu de notre « sécurité ». Cependant, dans ces moments-là, nous pouvons passer à côté de quelque chose que nous aimons beaucoup et qui nous rendrait extrêmement heureux.
Bien sûr, il ne faut pas dire « oui » à une proposition folle. Mais réfléchissez, réfléchissez et, si cela est bénéfique, n'arrêtez pas de le faire par peur. N'oubliez pas que tout peut être résolu.
Vérité dure et crue sur l'argent
Ils disent que « le argent Cela n’apporte pas le bonheur. Et c’est effectivement vrai – selon le psychologue. « Le bonheur nous vient bien plus grâce à des aspects intangibles – comme passer du temps avec la famille et les amis. des amis, un voyage de vacances pour découvrir un nouvel endroit, aller à un spectacle – que pour des choses matérielles », Souligné.
Diplômé en Communication Sociale de l'Université Fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.
