आजकल, सोशल नेटवर्क की दुनिया में, जहां लोग केवल वही प्रदर्शित करते हैं जो सुविधाजनक हो, आत्म-आलोचना यह तेजी से आम होता जा रहा है, खासकर युवा लोगों में। हालाँकि, यद्यपि यह व्यक्तिगत विकास के लिए एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, यदि इसे अत्यधिक किया जाए तो यह कई परिणाम ला सकती है मनोवैज्ञानिक समस्याएंजैसे चिंता, कम आत्मसम्मान और यहां तक कि अवसाद भी।
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ऐसे लोगों के मामले में जो खुद पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, पीड़ा अक्सर अपरिहार्य होती है। इस वजह से, भविष्य में समस्याओं से बचने के लिए कुछ देखभाल में निवेश करना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अवास्तविक उम्मीदें और भी आत्म आरोप अत्यधिक हिंसा अक्सर हमें अधिकाधिक असुरक्षित बना देती है, जिससे शक्तिहीनता की भावना पैदा होती है।
सबसे पहले, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि ये विचार आम हैं, लेकिन कई लोग इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि हमारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सीमाएँ हैं। इस तरह, कुछ नकारात्मक भावनाओं को प्रभावित किया जा सकता है, यहां तक कि हमारे सामाजिक चक्र में लोगों के साथ बातचीत करने के तरीके को भी प्रभावित किया जा सकता है।
इस वजह से अभ्यास के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है आत्मज्ञान. इसके साथ ही, खुद को समर्पित करने के लिए समय मिलने से, आप अपनी गति को समझ सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपका शरीर और दिमाग कैसे काम करते हैं। इस मामले में, कई विशेषज्ञ कुछ ऐसा करने की सलाह देते हैं जिससे कल्याण हो, जैसे कोई शौक, शारीरिक गतिविधि आदि।
इसके साथ, व्यक्ति में चीजों के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित होने की बहुत संभावना है, यहां तक कि विभिन्न दृष्टिकोणों से उनकी आलोचना का सामना भी करना पड़ सकता है। इस प्रकार, आत्म-मांग से निपटने की प्रक्रिया में लचीलापन आवश्यक होगा, क्योंकि यह अपने सामने आने वाली अधिकांश समस्याओं को अनुकूलित करने में सक्षम होगा।
अंत में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्म-आलोचना आपके जीवन में एक लंबित और बहुत लंबे रिश्ते को जन्म दे सकती है। यह समझने से कि पूर्णता अस्तित्व में नहीं है, अपनी उपस्थिति से निपटना, स्वयं को क्षमा करना और यह समझना आसान है कि अन्य लोगों के निर्णय को इतना डरावना होने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए इसके लिए जरूरी है कि आप जो हैं उससे न डरें.
