मुख्य रूप से सामाजिक नेटवर्क द्वारा उत्पन्न "आदर्श शरीर" के लिए "बुखार" के कारण, कई लोगों ने एक तरह से स्वस्थ आहार प्राप्त करने का प्रयास करना शुरू कर दिया। हालाँकि, पोषण संबंधी निगरानी की कमी और खाद्य उत्पादों के सुंदर विज्ञापनों के कारण, कई लोगों ने अपना आहार बदलकर कम स्वास्थ्यप्रद उत्पादों को अपनाना शुरू कर दिया।
इन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानने के लिए जो फिट होने का दिखावा करते हैं, लेकिन हैं नहीं, पूरा लेख देखें और अधिक जानें!
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अनाज बार, टर्की ब्रेस्ट, औद्योगिकीकृत जूस ऐसे विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, लेकिन ये उच्च स्तर की चीनी, नमक और परिरक्षकों से बने होते हैं। क्योंकि उनका मानना है कि ये वास्तव में स्वस्थ हैं, बहुत से लोग इन्हें अपने आहार में शामिल कर लेते हैं।
हालाँकि, संतुलित और प्राकृतिक आहार बनाए रखने के सरल और स्वस्थ तरीके हैं। इसलिए, भोजन को हमेशा उसके प्राकृतिक रूप और अधिमानतः जैविक रूप में प्राथमिकता दें।
अनाज से भरपूर होने की प्रसिद्धि के बावजूद, वास्तव में ये चीनी और वसा का एक बड़ा स्रोत हैं। इसके अलावा, फाइबर के मामले में, इन बार्स में आमतौर पर प्रति सर्विंग 1 ग्राम भी नहीं होता है।
यानि कि वे अपने विज्ञापनों में जो प्रचार करते हैं वह हासिल भी नहीं कर पाते। ऐसा कहने के बाद, अनाज में प्राकृतिक तरीके से निवेश करने का प्रयास करें, जई स्वयं फाइबर के एक महान स्रोत के रूप में काम करेगा।
साबुत अनाज की ब्रेड में वास्तव में फाइबर की मात्रा थोड़ी अधिक होती है। हालाँकि, इस उत्पाद में अवयवों की संरचना के बारे में जागरूक होना आवश्यक है। यह विश्लेषण करने के लिए कि क्या वास्तव में यह इसके लायक है, सूची के अलावा इस बात पर भी ध्यान देना ज़रूरी है कि कौन सी सामग्री पहले आती है।
अपनी प्रसिद्धि के बावजूद, टर्की ब्रेस्ट में रासायनिक यौगिकों को जोड़ने की प्रक्रियाएं हैम जैसी ही होती हैं। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, लिपिड और सोडियम के मूल्यों की तुलना में इसमें अभी भी पोषण संबंधी तुल्यता है।
