योग उन पहलुओं को प्रस्तुत करता है जो जीवन में सुधार लाते हैं

उच्च रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है जो लोगों के जीवन में बाधाएँ लाती है। इसलिए योग जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, उनके लिए यह स्वास्थ्य सुधार के लिए एक महान सहयोगी है। तो उच्च रक्तचाप के साथ भी जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए युक्तियाँ देखें।

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के अनुभव में योग की सकारात्मक क्रिया

किए गए अध्ययनों से पता चला है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोग जो योग जैसे अभ्यास करते हैं उनका रक्तचाप अधिक नियंत्रित होता है। जिन लोगों ने अपने दैनिक जीवन में योग अपनाया, उनकी हृदय गति में सुधार देखा गया।

योग, व्यायाम और स्ट्रेचिंग से बना एक अभ्यास है, जो कई कारकों को ट्रिगर करता है जो इसके लिए सकारात्मक हैं मानव शरीर, जैसे शांति, सामान्य रूप से मांसपेशियों को अधिक आराम, रक्त परिसंचरण का विनियमन, हमारे शरीर में प्रणालियों का संतुलन, आदि।

लेकिन योग रक्तचाप को नियंत्रित करने में कैसे मदद करता है?

योग, जब नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है, तो मानव शरीर में कोर्टिसोल के स्तर का कम उत्पादन होता है, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है और जो, निश्चित रूप से, यह रक्तचाप के बढ़ने और घटने में बाधा डालता है, इसके अलावा, योग का अभ्यास करने पर तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में कमी आती है केंद्रीय।

क्या उच्च रक्तचाप से पीड़ित प्रत्येक व्यक्ति को योगाभ्यास करना चाहिए?

व्यायाम के इस अभ्यास की सिफ़ारिश सभी लोगों को दी जाती है। हालाँकि, यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है कि उच्च रक्तचाप वाले सभी लोगों को इनका अभ्यास करने की आवश्यकता है। जैसा कि इस बीमारी से पीड़ित कई लोगों का पहले ही विश्लेषण किया जा चुका है, यह ज्ञात है कि, के लिए उच्च रक्तचाप वाले सभी लोगों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है, बड़ी संख्या में लोगों के अभ्यास करने पर शोध की आवश्यकता है योग से. हालाँकि, सभी लोगों के लिए, चाहे वे रोग के वाहक हों या नहीं, शारीरिक व्यायाम का नियमित अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।