जब आप चॉकलेट नहीं खाते तो आपके शरीर में ऐसा होता है।

चॉकलेट दुनिया की सबसे प्रसिद्ध मिठाइयों में से एक है। इसकी कई तरह से सराहना की जाती है, क्योंकि इसका सेवन गर्म से लेकर ठोस तक किया जाता है प्रारूप ईस्टर अंडे का. हालाँकि एक बात सच है: इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए कुछ समस्याएं ला सकता है। लत को कम करने में मदद के लिए, अपने शरीर के लिए ऐसे आहार के लाभों की जाँच करें जिसमें आपको 30 दिनों तक बिना भोजन के रहना होगा और देखें कि क्या यह शामिल होने लायक है।

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चुनते समय प्राथमिकता हमेशा डार्क चॉकलेट होनी चाहिए। इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अधिमानतः 70% या अधिक कोको के साथ। जब हम कम प्रतिशत में आते हैं, तो यह आमतौर पर होता है क्योंकि कोको को चीनी और दूध के साथ मिलाया जाता है, जो यहां शरीर और जीव के लिए महान खलनायक के रूप में कार्य करता है।

बस बहुत ज्यादा बहकावे में न आएं, क्योंकि डार्क चॉकलेट भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। बेशक, अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाए। यदि आपको लगता है कि मिठाई के सेवन से आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, तो जान लें कि यह संभव है और इसे समय-समय पर केवल 30 दिनों के लिए अपने आहार से कम करने की सलाह दी जाती है।

परीक्षा लेने के बारे में क्या ख्याल है? इस तरह आप इस अभ्यास से तत्काल होने वाले कुछ लाभों की कल्पना करने में सक्षम होंगे, साथ ही दीर्घकालिक सकारात्मक पहलुओं को भी देखेंगे। उनमें से कुछ नीचे देखें.

मूड स्विंग में कमी

चीनी हमारे मूड का संतुलन बदल देती है। इस कारण से, चॉकलेट काटने से आपके पास कम विविधताएं हो सकती हैं। इसके अलावा यह चिड़चिड़ापन और तनाव को भी कम करता है।

वजन घटना

चॉकलेट आमतौर पर दूध, चीनी और अन्य पदार्थों से बनी होती है, जो भोजन में कैलोरी बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, इसका सेवन बंद कर दें, इससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है, आखिरकार, आप सामान्य रूप से ग्रहण की जाने वाली कैलोरी की संख्या कम कर देंगे।

नाराज़गी में कमी

यह देखने में भले ही ऐसा न लगे, लेकिन यह एक अम्लीय उत्पाद है। इस प्रकार, इसे खाने से सीने में जलन या रिफ्लक्स बढ़ सकता है। सबसे मीठी चॉकलेट सबसे अधिक अम्लीय होती हैं और लगातार सीने में जलन पैदा कर सकती हैं।

नींद में सुधार

चॉकलेट में कैफीन की मात्रा होती है। इसका मतलब यह है कि रात में इसे खाने से आपकी नींद में खलल पड़ने के अलावा चिंता भी बढ़ सकती है। अधिक आराम से रहना चाहते हैं? आदर्श रूप से, उदाहरण के लिए, हॉट चॉकलेट के बजाय कैमोमाइल चाय पियें।

फैटी लीवर का खतरा कम

क्योंकि इसमें अतिरिक्त चीनी होती है, बार-बार चॉकलेट खाने से लीवर की बीमारी होने का खतरा बढ़ सकता है, खासकर लीवर में वसा की उपस्थिति। आपका अपना कमी यह मधुमेह के विकास की संभावना को कम करने में भी मदद करता है।

हृदय रोग का खतरा कम

फिर, खलनायक चीनी है। इसलिए, नट्स या अन्य फलों के लिए कैंडी का एक साधारण आदान-प्रदान हृदय रोग के कारण होने वाली मृत्यु के जोखिम को कम कर सकता है। इसे जोखिम में न डालना ही बेहतर है, है ना?