कब्ज, जिसके कारण मलत्याग करने में कठिनाई होती है, ब्राज़ीलियाई लोगों में एक बहुत ही आम समस्या है। चूँकि हमारे मूल आहार में "भारी" माना जाने वाला आहार शामिल होता है। हालाँकि, इसके लिए विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक प्राकृतिक समाधान मौजूद है। तो अभी इसे जांचें कब्ज से कैसे लड़ें एक शक्तिशाली पेय के साथ. पढ़ते रहते हैं!
और पढ़ें: स्वादिष्ट फल मफिन बनाना सीखें
और देखें
जवानी का राज? शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि कैसे उलटा किया जाए...
दलिया की "शक्तियाँ": जई के लाभों की जाँच करें...
व्यावहारिक, आसान और तैयार करने में बेहद सरल होने के कारण, यह प्राकृतिक पेय बहुत स्वादिष्ट है और इसे नाश्ते के रूप में सेवन किया जा सकता है। इसके कार्यान्वयन के लिए आवश्यक तत्वों की जाँच करें:
अवयव:
तैयार कैसे करें:
सबसे पहले फलों को क्यूब्स में और पालक को स्ट्रिप्स में काट लें। उसके बाद, एक ब्लेंडर की सहायता से पानी को अन्य सामग्री के साथ तब तक फेंटें जब तक एक सजातीय मिश्रण प्राप्त न हो जाए।
फिर छलनी से पेय को छान लें। हो गया, बस एक गिलास उठाओ और पी लो।
पेय के बेहतर उपयोग के लिए, आदर्श यह है कि इसे सुबह या जागने के तुरंत बाद नाश्ते के रूप में पिया जाए। इस प्रकार, यह आंतों को साफ़ करके और मल को ढीला करके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली को विनियमित करने की प्रक्रिया में बेहतर मदद करेगा।
साथ ही आप चाहें तो पीने का पानी ठंडा भी कर सकते हैं या सामग्री में बर्फ भी मिला सकते हैं. इस प्रकार, यह हो सकता है कि पेय गर्म दिनों में भी ताज़ा कार्य करे।
हालाँकि, कब्ज से लड़ने वाले पेय का सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से मिलना न भूलें। इसलिए, यदि कब्ज के लक्षण बने रहते हैं, तो अपॉइंटमेंट लेना आदर्श है, पेशेवर बेहतर जानता होगा कि समस्या को कैसे हल किया जाए।
