परीक्षाओं का शैक्षणिक सप्ताह छात्रों के लिए सबसे बड़ा तनाव का समय होता है, आखिरकार, यह पूरे वर्ष का संचित कार्य होता है। इस प्रकार, सामग्री और करने के लिए चीजों की बड़ी एकाग्रता के कारण, कई लोग नई वास्तविकता को अच्छी तरह से नहीं अपना पाते हैं और खराब प्रदर्शन करते हैं।
तो, अब 5 युक्तियाँ देखें जो आपको न केवल जीवित रहने में मदद करेंगी, बल्कि खतरनाक स्थिति में भी अच्छा प्रदर्शन करेंगी परीक्षा सप्ताह.
और देखें
क्या लंच या डिनर में उबले अंडे खाना बेहतर है? यहां जानें
मेरे साथ-कोई नहीं कर सकता: बुरी नजरों से बचाने में सक्षम पौधे से मिलें
परीक्षा सप्ताह में जीवित रहने के लिए 5 युक्तियाँ देखें:
1. संयोजित रहें
हालाँकि यह बहुत स्पष्ट प्रतीत होता है, परीक्षा अवधि के दौरान अच्छी तरह से अनुकूलन करने में संगठन एक महत्वपूर्ण कारक है। इस आवश्यक गुणवत्ता को सभी पहलुओं में प्रबंधित किया जाना चाहिए, जिससे आपके स्कूल या विश्वविद्यालय के प्रदर्शन में वृद्धि होगी।
इसलिए, अध्ययन ग्रिड से लेकर अध्ययन की जाने वाली सामग्री तक, छोटी और बड़ी चीजें पहले से तय की जानी चाहिए। क्योंकि, अंततः, वे ही हैं जिनके परिणामस्वरूप समय लेखांकन में बड़ा अंतर होता है। उनमें से प्रत्येक के लिए मांगों और समय को प्राथमिकता दें।
2. अध्ययन की आशा करें
परीक्षण के सप्ताहों के दौरान आने वाली अधिकांश समस्याएं अध्ययन के लिए सामग्री के बड़े संचय से आती हैं। और इसके लिए समाधान सरल है: अध्ययन का पूर्वानुमान लगाएं।
इससे आपको कई फायदे मिलेंगे. सबसे पहले, यह अंतिम समय में संपूर्ण सीखने की प्रक्रिया के साथ आने वाली आवश्यकता और तनाव को दूर कर देगा।
इसके अलावा, यह छोटी और लंबी अवधि में सामग्री को ठीक करने के लिए एक अधिक कुशल रणनीति है। इसलिए हर दिन थोड़ा-थोड़ा करें ताकि आपको मूल्यांकन से एक दिन पहले पूरे दिन सब कुछ न करना पड़े।
3. ब्रेक लें
कोई भी हर समय केंद्रित नहीं रह सकता, इसलिए सीखने की व्यवस्था में ब्रेक भी महत्वपूर्ण हैं। हाँ, गहन अध्ययन की दिनचर्या तनावपूर्ण और थका देने वाली हो जाती है।
इस प्रकार, मध्यम अंतराल बलों के नवीनीकरण और फोकस की पुनर्प्राप्ति की अनुमति देता है। आख़िरकार, मूल्यांकन करते समय मन की स्थिति एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
4. इनाम प्रणाली पर काम करें
हम सभी जानते हैं कि अच्छे ग्रेड और शानदार प्रदर्शन ऐसे परिणाम हैं जो हर कोई चाहता है, लेकिन अतिरिक्त प्रोत्साहन से नुकसान नहीं होता है।
मानव मस्तिष्क पुरस्कार उत्तेजनाओं के प्रति बेहद संवेदनशील है, क्योंकि वे सीधे लिम्बिक प्रणाली और आनंद और संतुष्टि की संवेदनाओं से संबंधित हैं। तो इसका उपयोग हम अपने फायदे के लिए क्यों न करें?
कठिन अध्ययन समय में, उठाए गए प्रत्येक कदम के लिए छोटे और बड़े पुरस्कारों की एक प्रणाली लागू करें। यानी, प्रत्येक पृष्ठ के उत्तर के लिए, आपको एक दोहराव मिलता है, उदाहरण के लिए, या उस विशेष रूप से कठिन परीक्षा के ठीक बाद, पूल में एक आरामदायक दिन की योजना बनाते हैं।
5. अपनी नींद या खान-पान में लापरवाही न बरतें
हम जानते हैं कि इन समयों के दौरान ऐसा लगता है कि समय एक दुश्मन है, और हम कभी भी वह सब कुछ नहीं कर पाएंगे जो यहां किया जाना चाहिए। इसलिए, कई लोगों के लिए नींद और भोजन जैसी आवश्यक जीवन प्रक्रियाओं की उपेक्षा करना आम बात है।
हालाँकि, यदि आप अपनी अधिकतम क्षमता पर भी नहीं हैं, तो आप मूल्यांकन में अच्छे प्रदर्शन की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? यह आदर्श नहीं है!
इसलिए, नियमित नींद के अलावा स्वस्थ और अधिक संतुलित आहार की खोज सफलता सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक कारक हैं, न कि इसके विपरीत।
