कॉफ़ी का सेवन कम करने से सिरदर्द और भी बहुत कुछ हो सकता है

ए कैफीन दुनिया में सबसे अधिक खपत होने वाली दवा है, और, केवल में ही नहीं पाई जाने के बावजूद कॉफ़ी, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए ऊर्जा देने के लिए अधिकांश वयस्क आबादी आम तौर पर दिन में कम से कम एक गिलास इस पेय का सेवन करती है, या तो सुबह या दोपहर के भोजन के बाद।

हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि यदि आप पहले से ही रोजाना कॉफी का सेवन करते हैं, तो पीने में कटौती करने से आपको कुछ फायदा हो सकता है आघात, जैसा सिर दर्दउदाहरण के लिए, मतली और थकान? खैर, अपने दैनिक जीवन से कैफीन युक्त पेय को हटाने के संभावित परिणामों को नीचे देखें:

मिजाज़

कॉफ़ी का एक प्रसिद्ध प्रभाव मूड में सुधार करना है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है जो रासायनिक संदेशवाहकों के एक समूह के उत्पादन और रिलीज को बढ़ाता है न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन - या नॉरएड्रेनालाईन।

इस तरह, जब आप कैफीन का सेवन बंद कर देंगे, तो ये न्यूरोट्रांसमीटर इसके साथ जारी नहीं होंगे वही गति, जो आपकी ऊर्जा के स्तर को कम कर देगी और आपको अधिक चिड़चिड़े मूड में छोड़ देगी, न्यूनतम।

जी मिचलाना

कॉफी पाचन तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकती है, दोनों ही जब इसका बहुत अधिक सेवन किया जाए या जब इसका सेवन बंद कर दिया जाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि कॉफी पाचन तंत्र में कुछ मांसपेशियों के संकुचन का कारण बन सकती है, जिससे आपको बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है।

इस प्रकार, जब हम पेय का सेवन बंद कर देते हैं, तो हमें इस प्रणाली में परिवर्तन के कारण बार-बार मतली की भावना का अनुभव हो सकता है।

थकान

शायद खराब असर सबसे स्पष्ट, क्योंकि कॉफी का सेवन नियमित थकान से निपटने या सुबह उठने के लिए किया जाता है। इस प्रकार, पेय हमारे मस्तिष्क में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एक रसायन के साथ काम करता है, जिसे कहा जाता है एडेनोसाइन.

यह पदार्थ हमें महसूस होने वाली नींद के लिए जिम्मेदार है, लेकिन कॉफी एडेनोसिन को अवरुद्ध करके काम करती है, जिससे उपभोक्ता जाग जाता है। लेकिन एक बार जब कैफीन सिस्टम से निकल जाता है, तो थकान और नींद शुरुआत से भी अधिक होने की संभावना होती है। अध्ययनों के अनुसार, नियमित रूप से कैफीन का सेवन करने वाले जब शराब पीना बंद कर देते हैं तो उन्हें इस थकान का अधिक सामना करना पड़ता है।

सिर दर्द

कॉफ़ी कुछ रक्त वाहिकाओं को प्रतिबंधित करके मस्तिष्क पर प्रभाव डालती है, जिसकी समय के साथ कैफीन उपयोगकर्ता को आदत हो जाती है। हालाँकि, उत्पाद का सेवन न करने से, ये नसें शिथिल हो जाती हैं, जिससे मस्तिष्क में पूरी तरह से अप्रत्याशित और असामान्य मात्रा में रक्त निकलता है, जो इस तरह के सिरदर्द का कारण बनता है। इसके बावजूद, सिरदर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे अत्यधिक शराब का सेवन, निर्जलीकरण, तनाव और इसी तरह।

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