यदि आपने सप्ताहांत में अत्यधिक शराब पी ली है और अब सिरदर्द और मतली से जूझ रहे हैं, तो जान लें कि ये सामान्य लक्षण हैं। हालाँकि, कोई भी इन कष्टप्रद लक्षणों के साथ एक लंबे दिन का सामना करने का हकदार नहीं है, इसलिए हम आपके लिए कुछ खाद्य पदार्थों की एक सूची लाए हैं जो हैंगओवर को ठीक करने में मदद करते हैं।
पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि अल्कोहल चयापचय को धीमा करने, मांसपेशियों को जलाने, साथ ही शरीर को हाइड्रेट करने में कठिनाई पैदा करने के लिए जिम्मेदार है। तो, यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो हैंगओवर के लक्षणों से राहत दिलाने में आपकी मदद करेंगे और आपको तेजी से बेहतर महसूस कराएंगे।
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जब स्वास्थ्य लाभ की बात आती है तो हर जीवित प्राणी का आवश्यक पेय एक मजबूत सहयोगी होता है, इसलिए अपने सेवन में सावधानी बरतें, क्योंकि शराब का असर होता है मूत्रवर्धक और अत्यधिक बार बाथरूम जाने के कारण शरीर से बहुत सारा पानी और खनिज बाहर निकल जाते हैं, इसलिए उस पानी का प्रतिस्थापन अवश्य करना चाहिए खोया हुआ।
शरीर के जलयोजन के इस प्रतिस्थापन के लिए, नारियल पानी एक सुपर पेय है, क्योंकि यह पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम से भरपूर है। और फलों का रस शरीर में पुनर्जलीकरण, विषहरण और पोषक तत्वों की भरपाई करने में मदद करता है।
एसिटाइलकोलाइन, एक एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिका क्षति को रोकता है, होने से यह शरीर की रिकवरी में सुधार लाता है। यह पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर एक संपूर्ण भोजन भी है।
शरीर के जलयोजन में सुधार के अलावा, पुदीना चाय पाचन में भी सहायता करती है। दूसरी ओर, अदरक की चाय मतली और मतली से राहत दिलाने में मदद करती है, जिससे आप अधिक स्वस्थ महसूस करते हैं।
अंत में, चूंकि इसे अलग-अलग तरीकों से परोसा जा सकता है, सप्ताहांत में शराब के दुरुपयोग के बाद दोपहर के भोजन के लिए पास्ता एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसकी उच्च मात्रा है कार्बोहाइड्रेट की मात्रा रक्त शर्करा को ठीक करने में मदद करती है और इस प्रकार, थोड़ा सिरदर्द, मतली, थकान और लक्षणों के पूरे संयोजन से राहत दिलाती है। अत्यधिक नशा।
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