डॉक्टरों और विशेषज्ञों के बीच इस बात पर आम सहमति है कि मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति के लिए शारीरिक व्यायाम के कई फायदे हैं। आख़िरकार, व्यायाम अधिक वजन को रोकता है और पूरे शरीर के रखरखाव को सुनिश्चित करता है। यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि अभ्यास ग्लूकोज के स्तर को कम करने के साथ-साथ कल्याण की भावना भी उत्पन्न करता है। इसलिए हमने कुछ मुख्य को अलग कर दिया है मधुमेह व्यायाम जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए इसे दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
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मधुमेह से पीड़ित बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि इस स्थिति के कारण उन्हें अधिक थकान महसूस होने लगी है। यह इस तथ्य के कारण है कि ग्लूकोज स्पाइक्स कोशिकाओं को आवश्यक मात्रा प्राप्त करने से रोक सकते हैं। इसलिए, मधुमेह रोगियों को थकान महसूस होने की अधिक संभावना होती है और वे थकावट के लक्षणों को पहचान सकते हैं। इस मामले में, शारीरिक व्यायाम थकान से लड़ने में मदद कर सकता है और रोगी को अधिक इच्छुक बना सकता है। और, अन्य उपचार विधियों के साथ, परिणाम बहुत सकारात्मक होगा।
मधुमेह वाले लोगों के लिए कोई सही प्रकार का व्यायाम नहीं है। वास्तव में, शरीर को सामान्य रूप से हिलाने से जीवन की गुणवत्ता बेहतर होगी। हालाँकि, इन अभ्यासों में प्रत्येक शरीर की सीमाओं का सम्मान किया जाना चाहिए और हमेशा पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई होनी चाहिए। इसलिए, आवश्यक सलाह के लिए शारीरिक शिक्षा पेशेवरों की ओर रुख करें, तीव्रता और लय की जाँच करें ताकि टूट-फूट न हो।
फिर भी, यह कहा जा सकता है कि इस दर्शकों के लिए मुख्य व्यायाम "कार्डियो" हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये व्यायाम पूरे शरीर को एक स्थिर और नियमित गति से चलाने में सक्षम होते हैं और तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, मधुमेह रोगी दिन में बाद में दौड़ने, तैराकी और साइकिल चलाने पर विचार कर सकता है।
इसके अलावा, रोगियों को आहार और खेल के बीच संबंध के बारे में पता होना चाहिए, यह ध्यान में रखते हुए कि मधुमेह रोगी को उपवास के दौरान या पूरी तरह से खिलाए बिना व्यायाम नहीं करना चाहिए। इसलिए, ध्यान रखें कि आपका शरीर उस व्यक्ति के शरीर की तरह काम नहीं करता है जिसे यह बीमारी नहीं है, और कई बार मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति में अधिक टूट-फूट हो सकती है। इसलिए, हम एक बार फिर स्वस्थ शारीरिक व्यायाम के लिए डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञों और शारीरिक शिक्षकों से परामर्श करने की आवश्यकता पर जोर देते हैं।
