ग्वाराना के लाभ: ऊर्जा, मनोदशा और वजन घटाना

यहाँ ब्राज़ील में, "गुआराना" शब्द सोडा का पर्याय बन गया है, हालाँकि, यह फल अभी भी ब्राज़ीलियाई लोगों द्वारा उतना नहीं खाया जाता है। और यह शर्म की बात है, क्योंकि अमेज़ॅन का यह फल शक्तिशाली है और हमारे शरीर और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अनगिनत लाभ प्रदान करता है। इसलिए हमने कुछ मुख्य को अलग कर दिया है ग्वाराना के लाभ आपको अपने आहार में इस ब्राज़ीलियाई चमत्कार को शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

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ग्वाराना के लाभ

• मानसिक स्वास्थ्य और शरीर के लिए ऊर्जा

ग्वाराना के सेवन का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में कैफीन उपलब्ध होता है। इससे हमारा तात्पर्य यह है कि फल मानसिक कल्याण उत्पन्न करता है, कामेच्छा में सुधार करता है और शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इसलिए, यदि आपकी दिनचर्या आपसे बहुत अधिक मांग करती है तो ग्वाराना जूस खाना या पीना उचित है, क्योंकि यह अतिरिक्त ऊर्जा निश्चित रूप से बहुत मदद करेगी।

• उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को रोकता है

शीतल पेय की संरचना में, ग्वाराना मधुमेह वाले लोगों के लिए एक खतरा है, लेकिन पूरा फल या इसका रस रक्त शर्करा में वृद्धि से बचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्वाराना फाइबर से भरपूर है, और इसलिए पानी को जल्दी अवशोषित करता है और गैस्ट्रिक खाली करना सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, फल अपने फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन के भंडार के कारण कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में भी मदद करता है, जिसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है।

• स्वास्थ्य के साथ वजन कम करें

ग्वाराना उन लोगों के लिए भी एक अच्छा सहयोगी हो सकता है जो कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहते हैं। आख़िरकार, इसके सेवन से आप अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं और तृप्ति की अधिक भावना महसूस कर सकते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह भी उल्लेखनीय है कि ग्वाराना एक कम कैलोरी वाला फल है, इसलिए इसके सेवन से कैलोरी बढ़ने में ज्यादा बाधा नहीं आएगी।

• विटामिन यौगिक

अंत में, हमें यह उल्लेख करना होगा कि ग्वाराना विटामिन ए और बी1 जैसे विटामिन का भी स्रोत है। लेकिन इतना ही नहीं, क्योंकि फल कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फास्फोरस का भी स्रोत है। स्थानीय लोग ग्वाराना को प्राकृतिक दर्दनिवारक के रूप में भी इस्तेमाल करते थे, और फल की इस भूमिका के पहले से ही वैज्ञानिक प्रमाण हैं।